Les 10 aliments les plus riches en vitamine E

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La vitamine E est un puissant anti-oxydant réputé dans la lutte contre le vieillissement et la prévention des maladies cardiovasculaires ou de certains cancers. Mais quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E? Réponse à votre question dans cet article!

Les 10 meilleurs sources alimentaires de vitamine E

1. L’huile de tournesol (75 mg)

huile de tournesol santé

Crédits photo: Mister_GC/ FreeDigitalPhotos m_bartosch.

2. La margarine à 80% MG (60 mg)

margarine

Crédits photo: Sommai/ FreeDigitalPhotos m_bartosch.

3. L’huile de noisette (49 mg)

Huile

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4. Les graines de tournesol (31,9 mg)

graines de tournesol

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5. L’huile d’olive vierge (25 mg)

huile d'olive

Crédits photo: M_bartosch/ FreeDigitalPhotos m_bartosch.

6. Le curry, en poudre (22 mg)

curry épice

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7. La sauce pesto (18,3 mg)

fabrication sauce pesto

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8. L’huile d’arachide (17,6 mg)

mini pot d'huile

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9. L’huile de pépin de raisin (15,3 mg)

huile santé

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10. L’huile de sésame (15,2 mg)

huile santé

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11. Les amandes (avec peau: 14,6 mg)

amandes

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12. L’huile de soja (13,1)

huile santé

Crédits photo: Idea_go/ FreeDigitalPhotos m_bartosch.

Fiche mémo sur les principales sources de vitamine E:

Infographie Les 7 aliments les plus riches en vitamine E

Voilà, vous savez ce qu’il vous reste à faire!

Bon appétit… :-)

Blogueuse complètement foodingue & Créatrice de DocteurBonneBouffe.com. Objectif: Manger sainement en se faisant plaisir !

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