La santé par l'alimentation

Pourquoi les carences en magnésium mettent en péril votre santé

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Le magnésium manque cruellement dans l’alimentation d’une grande majorité des français. Pourtant c’est un nutriment indispensable à notre organisme. Pourquoi le magnésium est-il essentiel pour notre santé ? Quelles sont les conséquences d’une alimentation pauvre en magnésium ? Patricia PAISANT du laboratoire LERECA vous dévoile tout sur les carences en magnésium et les conséquences parfois désastreuses de cette carence sur notre santé !

Carences en magnésium : un risque majeur pour votre santé

Les déficits en magnésium : un problème fréquent

Déjà en 1997, les études démontraient que 77% des femmes et 72% des hommes avaient une « consommation » journalière de magnésium inférieure aux recommandations médicales. Ces chiffres sont impressionnants. Le problème est réel et relativement mal traité.

Le problème est aggravé par le fait que notre organisme ne stocke pas vraiment le magnésium et le déstocke beaucoup par acidité. Il faut donc lui apporter du magnésium en quantité suffisante chaque jour.

Comment soigner un manque de magnésium ?

Le magnésium : un nutriment essentiel pour notre organisme

Comme une partie importante du magnésium contenu dans le corps humain se trouve dans les os, le magnésium joue un rôle de première importance dans la formation des os et des dents. Mais bien sûr son rôle ne s’arrête pas là ! Le magnésium est aussi déterminant dans le fonctionnement musculaire, mais surtout il a une action capitale dans la transmission de l’influx nerveux.

Risques carences en magnesium

Source : lataifas.ro

En savoir plus sur le sujet en lisant l’article « Le magnésium pour les nuls ».

Les conséquences désastreuses du manque de magnésium

Le manque de magnésium peut avoir de lourdes conséquences sur votre santé. Il n’est cependant pas évident de le diagnostiquer car les problèmes rencontrés peuvent être liés à d’autres causes.

Parmi les symptômes les plus fréquents d’un déficit en magnésium, on constate :

  • Du stress
  • Des crampes et douleurs musculaires
  • Un état de fatigue fréquent
  • Des maux de tête
  • De l’anxiété
  • Des difficultés à retrouver le sommeil
  • Un état dépressif
  • Une difficulté à se concentrer
  • Etc…

Lire la suite de l’article :
Comment combler un déficit en magnésium ?

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