forme | DocteurBonneBouffe.com Le blog de la cuisine saine & de la nutrition joyeuse, bienveillante & sans injonction Sun, 02 Jul 2023 17:16:32 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.6 https://docteurbonnebouffe.com/wp-content/uploads/2026/02/drbonnebouffe-photo-de-profil-small-2026.png forme | DocteurBonneBouffe.com 32 32 5 façons de prévenir le blues hivernal https://docteurbonnebouffe.com/comment-prevenir-blues-hivernal/ https://docteurbonnebouffe.com/comment-prevenir-blues-hivernal/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Wed, 16 Dec 2020 18:13:53 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=31702 En hiver, le manque de soleil, le froid et la grisaille mettent à rude épreuve notre moral. Mais comment éviter le blues hivernal. Découvrez mes 5 conseils pour vivre au mieux cette période de l'année.

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/comment-prevenir-blues-hivernal/feed/ 0 6 bonnes raisons d’aller au travail à vélo ! https://docteurbonnebouffe.com/aller-au-travail-a-velo-bienfaits/ https://docteurbonnebouffe.com/aller-au-travail-a-velo-bienfaits/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Wed, 09 Sep 2020 18:46:03 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=29920 Aller au travail à vélo apporte pleins d'autres bienfaits, tant sur notre santé mentale que physique. Lesquels ? Votre diététicienne préférée fait le point sur cette bonne habitude que je vous encourage à prendre !

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/aller-au-travail-a-velo-bienfaits/feed/ 0 Comment faire du sport quand on n’a pas le temps ? https://docteurbonnebouffe.com/faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sun, 01 Sep 2019 10:00:56 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=14159 Entre le boulot/les études, votre famille et les sorties entre amis, il est parfois dur de trouver du temps pour faire du sport. Une question se pose alors : Comment faire de l'exercice quand on a pas le temps ? Pas de panique, il existe des astuces qui permettent de se dépenser au quotidien sans demander beaucoup de temps. Docteur BonneBouffe vous en donne quelques unes :

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]]> Seniors : Comment garder la forme après 60 ans ? https://docteurbonnebouffe.com/garder-la-forme-apres-60-ans/ Anaïs L'Aumonier, diététicienne — Auteure invitée sur DrBonneBouffe]]> Mon, 19 Feb 2018 07:00:28 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=20998 On a la chance aujourd’hui de vivre de plus en plus longtemps. Mais vivre en bonne santé est tout de même bien mieux ! Aussi, il est essentiel après 60 ans de se maintenir en forme. Mais pourquoi est-il important de s'entretenir à partir d'un certain âge ? Et surtout comment garder la forme après 60 ans ? Anaïs L'Aumonier, Diététicienne & Experte en vieillissement pour DocteurBonneBouffe.com, nous donne quelques clés pour rester en pleine forme le plus longtemps possible.

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]]> 3 appareils fitness à embarquer chez soi https://docteurbonnebouffe.com/appareil-fitness-sport-maison/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Tue, 14 Nov 2017 21:00:15 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=17171 Avec le froid, la pluie ou tout simplement le boulot, on n'a pas forcément l'envie ou le temps de se déplacer en salle de sport ou sortir pour faire du sport. Pour cette raison, il est parfois utile d'avoir chez soi un ou plusieurs appareils à fitness. Vous n'y avez jamais pensé ? DocteurBonneBouffe.com vous donne 3 idées d'appareils fitness à embarquer chez soi !

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]]> Masse musculaire : pourquoi manger des oeufs crus ne sert à rien https://docteurbonnebouffe.com/consommer-oeufs-crus-masse-musculaire/ Par Alexandra Murcier, diététicienne — Auteure invitée sur DrBonneBouffe]]> Fri, 17 Mar 2017 11:16:44 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=17614 L’oeuf est un aliment très présent dans l’alimentation du sportif, et particulièrement chez les sportifs qui souhaiteraient augmenter la masse musculaire. Mais de nombreuses idées reçues circulent sur l’alimentation dans le milieu du sport : et notamment sur les oeufs, de nombreuses "astuces", parfois loufoques, existent. Parmi celles-ci, une en particulier : consommer les oeufs crus pour optimiser la prise de masse musculaire. C’est faux, et DocteurBonneBouffe.com vous explique pourquoi.

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]]> Pourquoi le plaisir a-t-il disparu de nos assiettes ? https://docteurbonnebouffe.com/plaisir-alimentation-sante/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Thu, 14 Jan 2016 10:30:04 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=10904 Pourtant essentielle pour notre bien-être mais aussi pour notre santé, la notion de plaisir a tendance à disparaître de nos assiettes. Mais qu’est-ce que le plaisir ? Pourquoi est-il si important ? Docteur BonneBouffe a mené l'enquête pour vous !

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]]> Quelle alimentation adopter avant/après le sport ? https://docteurbonnebouffe.com/quelle-alimentation-adopter-avantapres-le-sport/ Emilie Martinez]]> Tue, 13 Oct 2015 05:30:48 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=11633 Chaque année, nous avons tous (ou presque) la même résolution… Après avoir rechargé les batteries l’été, on est super motivé pour se remettre au sport ! Gonflé à bloc, on cherche le sport qui nous permettra de nous défouler et de nous amuser. Ça y est notre choix est fait, mais détail important : définir quelle alimentation adopter avant ou après le sport !? Sachant que la quantité et la qualité de celle-ci impactent directement notre performance et notre récupération. Voici donc quelques conseils pour en profiter pleinement et surtout rester motivé toute l’année !

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