perte de poids | DocteurBonneBouffe.com Le blog de la cuisine saine & de la nutrition joyeuse, bienveillante & sans injonction Wed, 25 Mar 2026 13:51:00 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://docteurbonnebouffe.com/wp-content/uploads/2026/02/drbonnebouffe-photo-de-profil-small-2026.png perte de poids | DocteurBonneBouffe.com 32 32 Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire : le livre pour perdre du poids en mangeant mieux https://docteurbonnebouffe.com/livre-mon-programme-12-semaines-de-reequilibrage-alimentaire/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Tue, 31 Dec 2024 12:37:30 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=45327 Découvrez "Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire", paru aux éditions Larousse, le livre-programme spécialement conçu pour vous accompagner pas à pas dans votre perte de poids.

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]]> Rééquilibrer son alimentation sans frustration grâce à la règle des 80/20 https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/ https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sat, 13 Nov 2021 23:50:35 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=38145 La règle des 80/20 appelé aussi régime 80/20, vous connaissez ? C'est la règle diététique préférée de mes patients : celle qui leur permet de comprendre comment trouver l'équilibre entre alimentation saine et plaisir.

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/feed/ 0 Les féculents font-ils vraiment grossir ? https://docteurbonnebouffe.com/feculents-font-ils-grossir/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Fri, 03 Sep 2021 14:15:05 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=20386 "Les féculents, ça fait grossir" : qui n'a jamais entendu cette phrase dans sa vie ? Et oui, l'idée reçue comme quoi les féculents favoriseraient la prise de poids est bien ancrée dans notre cerveau. Les Français se méfient des féculents, la preuve : selon les études réalisées sur le sujet, notre consommation de féculents se situerait bien en-dessous des recommandations officielles. Ainsi, 35,4% des hommes et 65,9% des femmes auraient des apports en féculents inférieurs aux recommandations nutritionnelles. Mais les féculents font-ils vraiment grossir ?

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]]> Par quoi remplacer les lardons ? https://docteurbonnebouffe.com/par-quoi-remplacer-les-lardons/ https://docteurbonnebouffe.com/par-quoi-remplacer-les-lardons/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Thu, 17 Jun 2021 23:06:57 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=36883 Découvrez 3 alternatives aux lardons ainsi que mes conseils de diététicienne pour ne pas faire impasse sur le plaisir gustatif pour autant !

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/par-quoi-remplacer-les-lardons/feed/ 0 Pourquoi So Shape ne fait PAS maigrir : mon avis de diététicienne sur les cures So Shape https://docteurbonnebouffe.com/pourquoi-so-shape-ne-fait-pas-maigrir/ https://docteurbonnebouffe.com/pourquoi-so-shape-ne-fait-pas-maigrir/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Thu, 10 Jun 2021 06:00:00 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=36722 A l'approche de l'été, les cures So Shape ont la côte. Mais que valent vraiment les berlingots So Shape ?

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/pourquoi-so-shape-ne-fait-pas-maigrir/feed/ 0 Pourquoi consommer des amandes ne fait PAS grossir https://docteurbonnebouffe.com/les-amandes-ne-font-pas-grossir/ https://docteurbonnebouffe.com/les-amandes-ne-font-pas-grossir/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sat, 01 May 2021 14:16:00 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=31082 Les amandes ont beaucoup de bienfaits à nous apporter, cependant ils inquiètent de par leur apports énergétiques élevés. Combien de calories y a-t-il dans les amandes ? Consommer des amandes favorise-t-il la prise de poids ?

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/les-amandes-ne-font-pas-grossir/feed/ 0 Frites : 8 astuces pour allier plaisir et santé https://docteurbonnebouffe.com/frites-astuces-plaisir-et-sante/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sat, 14 Nov 2020 07:00:57 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=25359 Ah, les frites ! On les aime : un peu, beaucoup, passionnément, à la folie... ! C'est pourquoi il est difficile de s'en séparer quand on décide de manger mieux. Pourtant, manger des frites n'est pas forcément interdit quand on fait attention à son alimentation ou à son poids. Il suffit de suivre quelques astuces simples. Lesquelles ? Comment intégrer les frites au sein d'une alimentation équilibrée ? Je vous livre mes astuces de diététicienne dans cet article !

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]]> L’anneau gastrique virtuel posé sous hypnose : réalité ou fake ? https://docteurbonnebouffe.com/anneau-gastrique-virtuel-hypnose/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Thu, 05 Jul 2018 15:45:54 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=21684 Face aux nombreux inconvénients de l'anneau gastrique posé chirurgicalement, une nouvelle méthode semble s'être développée depuis quelques années : la pose d'un anneau gastrique virtuel. Mais qu'est-ce que ce l'anneau gastrique virtuel ? En quoi consiste cette méthode ? Permet-elle vraiment de perdre du poids ?

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