plaisir alimentaire | DocteurBonneBouffe.com Le blog de la cuisine saine & de la nutrition joyeuse, bienveillante & sans injonction Mon, 28 Nov 2022 15:30:41 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://docteurbonnebouffe.com/wp-content/uploads/2026/02/drbonnebouffe-photo-de-profil-small-2026.png plaisir alimentaire | DocteurBonneBouffe.com 32 32 Rééquilibrer son alimentation sans frustration grâce à la règle des 80/20 https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/ https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sat, 13 Nov 2021 23:50:35 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=38145 La règle des 80/20 appelé aussi régime 80/20, vous connaissez ? C'est la règle diététique préférée de mes patients : celle qui leur permet de comprendre comment trouver l'équilibre entre alimentation saine et plaisir.

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/regle-des-80-20-reequilibrage-alimentaire/feed/ 0 Pourquoi consommer du sucre nous fait-il du bien ? https://docteurbonnebouffe.com/effets-du-sucre-sur-le-cerveau/ https://docteurbonnebouffe.com/effets-du-sucre-sur-le-cerveau/#respond Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sat, 03 Oct 2020 16:55:31 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=27049 Quand on se sent stressé, déprimé ou fatigué, on a souvent le réflexe de sortir le paquet de gâteaux ou de bonbons pour se remonter le moral. En effet, le sucre et les produits sucrés semblent nous aider dans ces moments-là. Peut-être l'avez vous déjà remarqué ?
Mais comment expliquer ce phénomène ? Pourquoi le sucre nous procure du bien-être ? Nathalie Majcher, Diététicienne-Nutritionniste & Auteure du livre "1 mois pour se libérer du sucre" vous dévoile les différents mécanismes qui apparaissent lors de la consommation de sucre et de ses dérivés, ainsi que leurs effets sur le cerveau.

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]]> https://docteurbonnebouffe.com/effets-du-sucre-sur-le-cerveau/feed/ 0 Cheat meal : 9 astuces pour en profiter sans ruiner ses efforts https://docteurbonnebouffe.com/cheat-meal-comment-en-profiter/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Sun, 06 Mar 2016 05:00:31 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=13919 Beaucoup d'experts en nutrition et diététique (c'est le cas de DocteurBonneBouffe.com) conseille de s'autoriser de temps en temps un "cheat meal", c'est-à-dire un déjeuner ou un dîner de triche, notamment afin de ne pas vous frustrer pendant un régime ou rééquilibrage alimentaire. Mais pour que votre cheatmeal ne ruine pas vos efforts, il convient de suivre quelques astuces. Lesquelles ? Docteur BonneBouffe vous les dévoile.

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