syndrôme prémenstruel | DocteurBonneBouffe.com Le blog de la cuisine saine & de la nutrition joyeuse, bienveillante & sans injonction Wed, 18 Mar 2026 09:00:36 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://docteurbonnebouffe.com/wp-content/uploads/2026/02/drbonnebouffe-photo-de-profil-small-2026.png syndrôme prémenstruel | DocteurBonneBouffe.com 32 32 Dattes et syndrome prémenstruel : peuvent-elles vraiment soulager les symptômes ? https://docteurbonnebouffe.com/dattes-syndrome-premenstruel-spm/ Nathalie aka @DrBonneBouffe]]> Tue, 17 Mar 2026 12:49:25 +0000 https://docteurbonnebouffe.com/?p=47396 Sur les réseaux sociaux, une idée circule largement : manger…

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]]> Syndrome prémenstruel : quelle alimentation pour diminuer les douleurs ? https://docteurbonnebouffe.com/syndrome-premenstruel-alimentation-conseils/ Par Alexandra Murcier, diététicienne — Auteure invitée sur DrBonneBouffe]]> Wed, 17 Jul 2019 21:00:15 +0000 http://docteurbonnebouffe.com/?p=17544 Envie d’aliments sucrés, rétention d’eau, émotivité mais surtout règles très douloureuses les premiers jours ? De nombreuses femmes comme vous se plaignent du fameux « syndrome prémenstruel », un ensemble de symptômes survenant juste avant les règles, liés aux modifications hormonales qui ont lieu en fin de cycle. Heureusement, il est possible, grâce à l’alimentation et particulièrement grâce à la micronutrition, de limiter ces symptômes. Comment ? Notre diététicienne Alexandra Murcier vous dévoile cinq réflexes à adopter pour mieux vivre cette période.

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