Nathalie aka @DrBonneBouffeLes séances EFT en ligne
Apaisez votre système nerveux et libérez les blocages émotionnels pour transformer durablement votre relation à l’alimentation.
De la tête à l'assiette : quand notre cerveau influence notre comportement alimentaire
En tant que diététicienne, j’ai accompagné pendant des années des personnes qui souhaitent retrouver un équilibre alimentaire durable. Mais au fil du temps, une évidence s’est imposée à moi : Manger, ce n’est pas qu’une histoire d’assiette.
Derrière les envies de sucre, les grignotages du soir, les pertes de contrôle ou les difficultés à « tenir » sur le long terme, il y a souvent :
du stress
de la fatigue émotionnelle
des automatismes
des croyances limitantes
de la culpabilité
La nutrition apporte des bases solides : protéines, fibres, régulation glycémique, organisation des repas… Mais parfois, malgré tout cela, quelque chose bloque.
J’ai choisi de me former à l’EFT car c’est un outil puissant pour accompagner mes patients plus loin. Pour travailler sur le lien entre émotions et comportements. Pour proposer une approche plus globale, plus humaine, plus alignée avec ce que j’observe sur le terrain.
Pourquoi associer EFT et accompagnement nutritionnel ?
Un rééquilibrage alimentaire fonctionne mieux quand :
-
le stress diminue
-
la pression mentale baisse
-
les croyances limitantes sont désamorcées
-
les réactions automatiques deviennent plus calmes
L’EFT peut aider à :
-
apaiser une envie alimentaire émotionnelle
-
réduire la culpabilité après un repas
-
diminuer l’intensité d’un blocage
-
retrouver plus de clarté d’esprit et de stabilité intérieure
En travaillant à la fois sur l’alimentation et sur les émotions, on agit sur le comment manger, mais aussi sur les situations qui déclenchent des comportements émotionnels automatiques.
Le tapping EFT, concrètement c'est quoi ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou Technique de Libération Émotionnelle en français, est un outil qui aide à apaiser le système nerveux et réduire la charge émotionnelle en lien avec une émotion, un souvenir ou une situation.
L’idée n’est pas d’analyser ou de comprendre le comportement, mais d’aider votre système nerveux à se réguler et d’apaiser vos réactions émotionnelles, ici et maintenant.
Comment fonctionne l'EFT ?
Concrètement, l’EFT associe deux choses :
la verbalisation de votre problème (stress, peur, pulsions, blocage…)
la stimulation de points précis du visage et du haut du corps avec vos doigts.
Ces points correspondent à des zones d’acupression issues de la médecine traditionnelle chinoise que l’on tapote doucement du bout des doigts (pas besoin d’aiguilles !).
La stimulation de ces points (qu’on appelle aussi « tapping ») permet d’envoyer un signal de calme au cerveau, notamment à l’amygdale, la zone impliquée dans la réaction de stress.
Résultat :
le système nerveux s’apaise
l’intensité émotionnelle diminue
le corps sort progressivement du mode “alerte” : vous vous sentez plus détendu.
Plusieurs études cliniques et méta-analyses montrent une diminution significative du stress et de l’anxiété après des séances d’EFT.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 60 minutes, en visio.
Nous commençons par définir clairement la situation ou l’émotion à travailler.
Vous évaluez son intensité.
Puis nous travaillons ensemble en stimulant les points d’acupression.
Remarques :
- Il ne s’agit ni d’hypnose, ni de perte de contrôle. Vous restez pleinement conscient(e) pendant toute la séance.
- Le nombre de séances dépend de la problématique.
- Pour une problématique ciblée, 2 à 3 séances permettent souvent d’observer une évolution. Mais beaucoup de personnes ressentent un apaisement dès la première séance.
Dans quels cas l’EFT peut-elle vous aider ?
Dans le cadre de l’alimentation, l’EFT peut être utilisée :
-
pour le stress et l’anxiété, qu’ils soient liés à l’alimentation (peur de grossir, pression autour du poids, stress avant un repas) ou non ;
-
pour apaiser des réactions émotionnelles excessives, comme une peur irrationnelle de certains aliments, une forte culpabilité après un écart, ou une émotion difficile qui déclenche une envie de manger ;
-
pour travailler sur certaines croyances profondément ancrées, par exemple :
« je n’y arriverai jamais »,
« je suis grosse et ça restera comme ça »,
« je n’ai aucune volonté » ; -
pour diminuer l’intensité de comportements répétitifs, comme les pulsions sucrées en fin de journée, les grignotages automatiques ou les pertes de contrôle liées au stress.
Tarifs des séances EFT (à la carte)
Consultation découverte EFT
Une première séance pour découvrir l’EFT et commencer à libérer un blocage émotionnel.
- ✔️ Séance de tapping guidée
- ✔️ Identification du blocage émotionnel
- ✔️ Premiers outils pour apaiser vos émotions
👉 40 €*
45 à 60 minutes
Séance EFT
Une séance personnalisée pour travailler sur un blocage émotionnel ou un schéma répétitif.
- ✔️ Séance EFT guidée
- ✔️ Travail sur une émotion ou un blocage précis
- ✔️ Outils pour continuer entre les séances
👉 60 €
Environ 1 heure
Les packs de consultations
Parcours EFT – 3 séances
Un accompagnement progressif pour travailler en profondeur sur un blocage émotionnel.
- ✔️ Travail émotionnel progressif
- ✔️ Libération des blocages
- ✔️ Intégration durable
👉 165 €
soit 55 € / séance
Parcours EFT – 5 séances
Un accompagnement complet pour travailler durablement sur vos blocages émotionnels.
- ✔️ Travail émotionnel approfondi
- ✔️ Libération de schémas ancrés
- ✔️ Transformation durable
👉 250 €
soit 50 € / séance
Prêt(e) à avancer ?
Si vous sentez que vos difficultés alimentaires ont une dimension émotionnelle, l’EFT peut vous aider à retrouver un rapport plus apaisé à l’alimentation :
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Remarque : Le tapping EFT ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique si nécessaire.