Nathalie aka @DrBonneBouffeConsultations diététiques à distance
Vous voulez manger mieux, perdre du poids ou prendre soin de votre santé… sans renoncer au plaisir ?
Je vous accompagne pas à pas pour retrouver une alimentation plus saine et un poids d’équilibre, sans régime strict ni frustration.
Prendre rendez-vousÀ qui s’adressent les consultations ?
Les consultations sont faites pour vous si…
Vous voulez manger mieux, mais vous ne savez pas par où commencer.
Vous voulez perdre du poids, sans faire de régime restrictif.
Vous souhaitez atteindre vos objectifs sans tout peser ni tout contrôler.
Vous avez souvent des envies sucrées ou des grignotages, mais vous ne voulez pas renoncer à votre gourmandise.
Vous avez l’impression de « faire attention » tout le temps… sans résultats durables.
Vous souhaitez être accompagnée pour un objectif santé : cholestérol, glycémie, fatigue, alimentation végétarienne…
Ce qu'on peut travailler ensemble
Selon vos besoins et ce qui ressort pendant le bilan diététique, nous pouvons notamment travailler sur :
- La composition de vos repas
- L’organisation des repas
- Les repères de portions adaptés à vos besoins
- La gestion des grignotages et des envies sucrées
- L’écoute de votre faim et de votre satiété
- L’influence du stress et des émotions sur votre alimentation
- Votre relation à l’alimentation
- Le plaisir de manger, sans culpabilité ni interdits
Ma vision de la nutrition
Une approche bienveillante, gourmande et sans régime
Pour moi, mieux manger doit rester compatible avec la vraie vie : vos contraintes, vos envies, votre rythme et les imprévus du quotidien.
Mon approche repose sur l’éducation nutritionnelle, l’écoute de vos sensations et des repères simples, pour vous aider à faire des choix plus sereins et à devenir autonome dans votre alimentation :
Pas de comptage systématique des calories
Pas de pesée d'aliments
Pas d’aliments interdits
Une meilleure écoute de votre faim, de votre satiété et de vos envies
Des habitudes réalistes, adaptées à votre quotidien et durables
Comment se déroulent les consultations ?
Avant la 1ère consultation
Vous réservez votre créneau en ligne, à la date et à l’horaire qui vous conviennent.
Vous recevez par email la confirmation de votre rendez-vous, ainsi qu’un questionnaire et un journal alimentaire à compléter, idéalement avant la consultation. Vous pouvez également m’envoyer vos analyses récentes, si elles sont utiles, ainsi que les questions que vous souhaitez aborder pendant le rendez-vous.
Votre journal alimentaire n’a pas besoin d’être « parfait ». Notez simplement ce que vous mangez dans votre quotidien réel, sans chercher à modifier vos habitudes. C’est à partir de cette base que nous construirons ensemble un accompagnement vraiment adapté à votre vie.
Première consultation diététique
La première consultation permet de faire un bilan complet de votre situation.
Nous prenons le temps d’échanger sur votre alimentation, vos habitudes, vos objectifs, vos difficultés, votre rythme de vie, votre santé, votre organisation et votre relation à l’alimentation.
Cette consultation permet de poser les bases de l’accompagnement et d’identifier les premières actions prioritaires à mettre en place.
Durée : 1h15
💻 Consultation en visioconférence
Après la consultation
Vous repartez avec des conseils personnalisés et 2 à 3 objectifs prioritaires, adaptés à votre situation, à mettre en place au cours des prochaines semaines.
Ces objectifs ne sont pas là pour vous mettre la pression. Ils servent simplement de cap pour avancer progressivement, sans vous perdre dans 25 changements à la fois.
Sous 72 heures, je vous envoie également le compte rendu de la consultation, auquel vous pourrez revenir à tout moment si vous en ressentez le besoin.
📩 Compte rendu envoyé sous 72 h
Les consultations de suivi
La consultation de suivi permet de faire le point après une première consultation.
Nous regardons ensemble ce qui a été mis en place, ce qui fonctionne, ce qui coince, ce qui doit être ajusté et ce dont vous avez besoin pour continuer à avancer.
C’est souvent là que l’accompagnement devient le plus intéressant : les conseils s’adaptent à la vraie vie, aux imprévus, aux semaines chargées, aux vacances, aux repas de famille ou encore aux coups de fatigue… bref, à tout ce que les plans parfaits oublient souvent.
Durée : 30 à 45 min
Pourquoi consulter en ligne ?
La consultation diététique en visio permet de faire le point sur votre alimentation depuis chez vous, dans un cadre simple, pratique et confortable.
Les consultations en visio présentent plusieurs avantages :
- Aucun déplacement nécessaire
- Des consultations possibles où que vous soyez
- Plus de flexibilité pour choisir votre rendez-vous
- Un accompagnement tout aussi personnalisé qu’en cabinet
Une simple connexion internet et un ordinateur ou un smartphone suffisent.
Comment se déroule la consultation en visio ?
La consultation se déroule simplement, en visioconférence, depuis chez vous. Après votre réservation, vous recevez toutes les informations nécessaires pour vous connecter. Il vous suffira simplement de cliquer sur le lien du rendez-vous à l'horaire défini ensemble.
Pour le rendez-vous, prévoyez simplement :
- Une bonne connexion internet
- Un endroit calme
- Vos documents médicaux utiles, si vous en avez
- Et pourquoi pas une boisson chaude ☕
Le paiement se fera également à distance.
Tarifs de la consultation Bilan
Première consultation diététique
Votre premier rendez-vous pour mieux vous connaître et poser les bases d’un rééquilibrage adapté à vos objectifs.
- Bilan alimentaire et santé complet
- Analyse de vos habitudes, de vos besoins et contraintes personnelles
- Plan d’action simple, concret et réaliste
- Objectifs prioritaires à mettre en place le premier mois
- Compte-rendu envoyé sous 72 heures
Durée : 1h15
90 € TTC
Je réserve ma première consultationTarifs des consultations de suivi
Découvrez mes packs d’accompagnement pour avancer étape par étape, garder un cap clair et installer des habitudes alimentaires durables, sans régime strict ni culpabilité.
Suivi ponctuel
Un rendez-vous à la carte pour faire le point, débloquer ce qui coince et réajuster les conseils pour garder le cap.
- 1 consultation de 45 minutes
- Analyse de vos progrès et difficultés
- Ajustement de vos conseils
- Nouveaux objectifs personnalisés
Paiement à chaque RDV de suivi
Suivi mensuel
Un rendez-vous chaque mois pour faire le point sur votre avancement, vos contraintes et problématiques du moment.
- 1 consultation de 45 minutes par mois
- Ajustements personnalisés
- Échanges illimités par email
- Engagement minimum de 3 mois
Soit 147 € pour 3 mois
Suivi bimensuel
Un accompagnement plus régulier pour la mise en place d'habitudes durables.
- 2 consultations de 30 minutes par mois
- Points réguliers sur vos difficultés
- Selon vos besoins, possibilité d’intégrer un temps dédié à l’EFT.
- Échanges illimités par email
- Engagement minimum de 3 mois
Soit 267 € pour 3 mois
Les accompagnements mensuels sont accessibles après une première consultation. Les séances ne sont pas cumulables d’un mois sur l’autre.
On se lance ensemble ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre « le bon moment », d’être ultra motivée ou de tout faire parfaitement.
On peut simplement commencer par un petit pas.
Questions fréquentes
Est-ce que je vais devoir faire un régime ?
Non. L’objectif n’est pas de vous imposer un régime strict, mais de vous aider à trouver un équilibre alimentaire adapté à vous.
Est-ce que je dois compter les calories ?
Pas forcément. Dans mon approche, on travaille plutôt sur la qualité des repas, la satiété, les habitudes, les portions, l’organisation et le rapport à l’alimentation.
Comment se passe la pesée à distance ?
La pesée peut se faire chez vous, si vous le souhaitez et si cela a du sens dans votre accompagnement. Mais elle n’est pas obligatoire : on peut aussi suivre vos progrès autrement, selon votre objectif, votre relation au poids et votre confort.
Les consultations sont-elles remboursées par la mutuelle ?
La pesée peut se faire chez vous, si vous le souhaitez et si cela a du sens dans votre accompagnement. Mais elle n’est pas obligatoire : on peut aussi suivre vos progrès autrement, selon votre objectif, votre relation au poids et votre confort.
Comment se passe le paiement des consultations ?
Le paiement s’effectue également à distance. Après votre réservation, vous recevrez toutes les informations nécessaires pour régler la consultation, ainsi que votre facture.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Cela dépend de vos objectifs. Certaines personnes ont besoin de quelques séances, d’autres préfèrent un accompagnement plus long.
Une autre question ?
Vous pouvez me contacter par email à drbonnebouffe@gmail.com ou en cliquant sur la page "Contact".