Nathalie aka @DrBonneBouffeSéances EFT à distance
Vous savez quoi manger… mais parfois,
ce n’est plus vous qui décidez ?!
Stress, fatigue, culpabilité, grignotages : les séances EFT vous aident à apaiser ce qui prend le dessus face à l’assiette, pour avancer dans votre rééquilibrage avec plus de calme et de sérénité.
Je réserve ma séance EFTVous vous reconnaissez ?
✔️ Vous mangez “bien” toute la journée… puis vous craquez le soir.
✔️ Vous savez que vous n’avez pas vraiment faim, mais vous avez besoin de manger.
✔️ Vous culpabilisez après un repas plus copieux ou un aliment plaisir.
✔️ Vous avez l’impression de perdre le contrôle face à certains aliments.
✔️ Vous sentez que le stress, la fatigue ou la charge mentale influencent beaucoup votre alimentation.
Ce n’est pas forcément un manque de volonté.
C’est peut-être qu’une émotion, une pensée automatique ou un besoin d’apaisement prend le dessus au mauvais moment.
Si vous vous dites “c’est tout moi”, l’EFT peut être un outil intéressant pour apaiser ce qui se passe avant le grignotage, la compulsion ou la culpabilité.
L’EFT, c’est quoi concrètement ?
L’EFT, aussi appelée tapping, est une technique douce qui associe la parole et de légers tapotements sur certains points du visage et du haut du corps.
Pendant la séance, je vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez : stress, envie de sucre, culpabilité, peur de ne pas y arriver, sensation de perdre le contrôle… En même temps, vous tapotez certains points précis. Ces tapotements peuvent contribuer à envoyer un signal de calme à votre système nerveux, notamment à l’amygdale, une zone du cerveau impliquée dans la réaction de stress.
Vous restez pleinement conscient(e) pendant toute la séance. Ce n’est ni de l’hypnose, ni une méthode où l’on “perd le contrôle”. Au contraire : l’objectif est de retrouver plus de calme, de recul et de douceur face à ce qui vous déborde.
Pourquoi ça peut changer votre rééquilibrage ?
Parce qu’un rééquilibrage ne se joue pas seulement dans l’assiette.
Oui, les protéines, les fibres, les repas équilibrés et l’organisation sont importants. Mais si le stress, la fatigue ou la culpabilité prennent le dessus, même les meilleures connaissances nutritionnelles peuvent devenir difficiles à appliquer.
L’EFT ne fait pas maigrir directement. Mais elle peut vous aider à mettre toutes les chances de votre côté en apaisant ce qui vient parfois saboter vos efforts, souvent malgré vous.
L’EFT peut vous aider à apaiser :
Moins de lutte intérieure, plus de calme.
Et souvent, c’est exactement ce qu’il manque pour avancer plus sereinement dans son rééquilibrage.
Vous n’avez peut-être pas besoin d’un nouveau plan alimentaire. Vous avez peut-être besoin d’apaiser ce qui vous empêche de le suivre sereinement.
Exemples de sujets que l’on peut travailler en séance
✔️ “Je peux pas m'empêcher de grignoter dès que je suis stressée.”
✔️ “Je culpabilise dès que je mange un aliment plaisir.”
✔️ “J’ai peur de ne jamais réussir à perdre du poids.”
✔️ “Je suis persuadée que je suis grosse et je le resterai toute ma vie.”
✔️ “Je me sens nulle dès que je fais un écart.”
✔️ “Je perds le contrôle face au chocolat, au pain, au fromage ou au sucre.”
✔️ “Je suis bloquée par mon image corporelle.”
Qui suis-je ?
Comprendre ce qui se joue en nous pour mieux vivre notre alimentation.
Je suis Nathalie Majcher, diététicienne-nutritionniste formée à l’EFT. J’ai choisi d’intégrer cet outil à mon accompagnement car je vois chaque jour que l’alimentation ne dépend pas seulement de la volonté : elle est aussi liée au stress, aux émotions, à l’histoire personnelle et à la charge mentale.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 60 minutes et se déroule en visio, dans un cadre simple et bienveillant.
Nous commençons par identifier ensemble la situation, l’émotion ou le blocage que vous souhaitez travailler : une envie de sucre en fin de journée, une culpabilité après un repas plus copieux, une peur de grossir, un stress qui déclenche des grignotages, une difficulté à écouter vos sensations alimentaires ou encore une pensée décourageante qui revient souvent.
Ensuite, je vous guide pas à pas dans une ronde d’EFT. Vous répétez certaines phrases, tout en tapotant doucement les points que je vous indique. Vous n’avez rien à connaître à l’avance : je vous accompagne à chaque étape, vous n'avez qu'à faire comme moi.
Pas besoin de connaître l’EFT avant la séance. Vous êtes guidé(e) pas à pas, en visio, dans un cadre doux et sans jugement.
Tarifs des séances EFT
Séance EFT à l’unité
Idéal si vous voulez découvrir l’EFT ou travailler une situation précise.
✔️ Séance de tapping guidée
✔️ Travail ciblé sur votre besoin du moment
✔️ Outil simple à réutiliser chez vous
50 € TTC
Je réserve une séance découverteLe Pack de 3 séances EFT
Recommandé si votre blocage revient souvent ou si vous voulez avancer plus en profondeur.
✔️ Travail plus progressif
✔️ Séances adaptées à votre évolution
✔️ Idéal pour apaiser un blocage récurrent
120 € TTC
Soit 40 € la séance
Je choisis le pack 3 séancesL’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire. Elle peut être utilisée comme un outil complémentaire pour apaiser les émotions qui influencent votre relation à l’alimentation.
Et si vous arrêtiez de
vous battre avec vous-même ?
Si vous sentez que vos émotions, votre stress ou vos pensées sabotent parfois votre rééquilibrage, une séance EFT peut être un premier pas doux, concret et guidé pour avancer autrement.
Une question sur les séances EFT ?
Si vous avez une question avant de réserver, vous pouvez m’écrire. Je vous répondrai avec plaisir pour voir si l’EFT est adapté à votre situation. :