Nathalie aka @DrBonneBouffeA chaque fruit et à chaque légume sa saison. Mais quels sont les fruits et légumes de septembre ? Quels fruits et légumes privilégier ce mois-ci pour manger de saison? Découvrez la liste complète des fruits et légumes de saison de septembre, avec en bonus le calendrier gratuit à télécharger gratuitement et à afficher sur votre frigo !
Quels fruits et légumes privilégier en septembre ?
Même si, dans certaines épiceries ou supermarchés, on peut trouver tous les légumes quelque soit la période de l’année, les vrais fruits et légumes de cette saison se comptent au nombre de 30. Découvrons donc ensemble les fruits et légumes de saison du mois de septembre :
Les 16 fruits du mois de septembre :
- Cassis
- Coing
- Figue
- Fraises (variétés d’été encore disponibles : la Charlotte, la Seascape ou encore la Mara des Bois)
- Framboises
- Grenade
- Melon
- Mirabelle
- Myrtille
- Mûres
- Pastèque (fin de saison)
- Poire d’automne (variétés disponibles : Beurré Hardy, Louise-Bonne d’Avranches, Alexandrine-Douillard)
- Pomme (les variétés disponibles en septembre sont limitées, mais on peut encore opter pour les pommes Gala, Royal Gala, Golden Delicious ou encore Reine des Reinettes)
- Pêche (fin de saison)
- Prune
- Raisins
Les 17 légumes du mois de septembre :
- Artichaut
- Aubergine
- Blette
- Brocoli
- Céleri-branche
- Cèpes
- Chou-fleur
- Chou-fleur d’été (chou-fleur vert, chou-fleur violet, chou-fleur orange)
- Chou romanesco
- Concombre
- Courgette
- Epinards
- Fenouil
- Haricots verts
- Poivron
- Roquette
- Tomate
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Le petit mot de la diététicienne
Pour un mois de septembre sain et en pleine forme, on n’oublie pas de consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, en privilégiant les fruits et légumes de saison énoncés dans cet article et en les variant autant que possible.
Si le budget vous y autorise, privilégiez les fruits et légumes issus d’agriculture bio et issus de production locale.
Bon mois de septembre et à bientôt sur le blog !