On a trop souvent en tête l’image de l’hypnose de spectacle où en un claquement de doigts le patient s’endort ou effectue tous les gestes que le l’hypnotiseur lui suggère ! Mais l’hypnose thérapeutique utilisée pour traiter certains troubles du comportement alimentaire est bien loin de cette hypnose de spectacle…. Alexandra Murcier, diététicienne, vous explique dans cet article comment l’hypnose peut être un véritable outil pour traiter des mauvaises habitudes alimentaires et bien plus encore.
Hypnose et alimentation : contrôler son alimentation par l’hypnose
Tout d’abord, l’hypnose, qu’est-ce que c’est ?
L’hypnose pourrait se définir comme un état de conscience modifiée dans lequel le patient est davantage réceptif à son monde imaginaire, à ses sensations, un état dans lequel il lui est plus facile d’instaurer et d’intégrer des processus de changement.
Jean Godin dans son ouvrage « La nouvelle hypnose » nous en donne cette définition très claire : « Un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. »
L’hypnose n’est donc pas un sommeil. Le praticien n’a pas de « pouvoir » sur son patient. C’est simplement un état naturel que l’on expérimente dans notre vie quotidienne sans même le savoir : lorsque l’on est plongé dans un livre ou dans un film, notre esprit a la capacité de faire abstraction du monde extérieur pour se concentrer, se plonger dans le récit alors même que nous savons que cette histoire est imaginaire. Pourtant, ce livre/ce film va capter notre attention, jusqu’à nous faire ressentir des émotions… L’état hypnotique est comparable à ces moments que nous avons tous déjà expérimenté.
Pourquoi a-t-on du mal à se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires ?
Bien souvent les patients atteints d’un trouble du comportement alimentaire se trouvent devant un dilemme : ils savent que leurs comportements sont délétères, ils sont conscients que leurs troubles leur font du mal, mais ils n’arrivent pas à dépasser leurs pulsions alimentaires.
On pourrait se demander pourquoi est-ce qu’ils continuent dans ce sens alors qu’ils savent que ce processus est mauvais pour eux ? Ce n’est malheureusement pas une question de volonté : le dilemme vient plutôt du fait que leur esprit conscient s’oppose avec leur esprit inconscient. Lorsqu’un patient est victime de compulsions alimentaires, c’est bien souvent l’inconscient qui a instauré ce système de défense, de compensation ou encore ce mécanisme anti-stress. Ce mécanisme est devenu au fil du temps un automatisme, une habitude difficile à s’en débarrasser.
Dans ces conditions, une approche basée sur la conscience et la seule volonté est bien souvent vouée à l’échec car lorsque le patient sera confronté à une situation difficile il retrouvera tout naturellement son réflexe pulsionnel et automatique, car son inconscient ne connait que cette solution.
Régler des troubles du comportement alimentaire grâce à l’hypnose
#1 L’hypnose pour lever les blocages
L’hypnose n’est pas une solution miracle mais peut permettre de lever certains blocages.
#2 Trouver de nouvelles façons de gérer son problème
En travaillant avec l’inconscient, elle peut permettre au patient de « casser » ces automatismes et de trouver les ressources qu’il a déjà en lui pour trouver une autre façon de faire face à ces situations à problème. L’hypnose, en mobilisant la capacité imaginaire du patient, va lui permettre de se reconnecter à ses sensations, de trouver par lui-même la solution qui lui conviendra le mieux pour atténuer ses troubles.
#3 Retrouver le contrôle de soi
Enfin, l’hypnose est une excellente technique pour prendre conscience de sa capacité à différer la réponse alimentaire aux pulsions.
Quels sont les troubles du comportement alimentaires que l’hypnose peut aider à régler ?
L’hypnose peut aider à traiter les troubles alimentaires suivants :
- les compulsions ;
- l’hyperphagie (le fait de manger des quantités très importantes);
- les crises de boulimie ;
L’hypnose peut également s’avérer utile dans la gestion du stress et des émotions, l’arrêt du tabac, les crises d’angoisses, les phobies, la gestion de douleurs chroniques…
Le petit mot de DocteurBonneBouffe.com
Selon certaines sources, les bienfaits de l’hypnose seraient nombreux : l’hypnose permettrait même de perdre du poids grâce à la méthode de l’anneau gastrique virtuel.
Longtemps décriée et perçue comme une mode ou une pratique chamanique, l’hypnose thérapeutique se popularise de plus en plus. Reconnue en 1992 par l’INSERM comme procédé médical, elle se développe petit à petit, ce qui explique aussi pourquoi sa pratique n’est pas réglementée. Le conseil de DocteurBonneBouffe.com : renseignez-vous sur le sérieux du praticien que vous souhaitez consulter notamment en vérifiant les formations/ diplômes réalisés.