⚠️Cette page est réservée aux personnes désireuses de reprendre leur assiette en main en cette rentrée de septembre.
Comment reprendre une alimentation saine à la rentrée
sans passer des heures en cuisine !
Comment serait votre quotidien si vous n’aviez plus à vous soucier de ce qui se trouve dans votre assiette
tout en ayant la garantie de manger sainement et équilibré ?
…
Soyons honnête : c’est une vraie corvée ! 😒
J’imagine que vous voyez très bien de quoi je parle…
Quelle corvée de faire à manger !
Tous les jours c’est le même scénario :
Vous rentrez épuisé de votre journée de travail et il faut en plus réfléchir à quoi cuisiner.
A ce moment-là vous n’avez qu’une seule chose en tête…
Vite, vous débarrasser de cet obstacle du quotidien !
Votre priorité devient de faire à manger quelque chose rapide, de simple. Pas le temps d’expérimenter !
Vous cuisinez au plus simple… au détriment de l’équilibre de votre assiette !
Résultat ?
Vous culpabilisez.
Vous vous sentez mal dans votre peau.
Vous avez cette sensation de ne pas être au top de votre santé.
Vous avez du mal à stabiliser votre poids.
Et vous avez l’impression que tout ça est de votre faute.
Aujourd’hui vous voulez que ça change !
Vous avez peut-être déjà essayé de reprendre votre organisation en main :
- en cherchant plein de nouvelles recettes sur internet
- en faisant des planning de repas
- en vous lançant dans le batch-cooking
- en achetant des programmes minceur où chaque calorie est comptée
- ou peut-être même en investissant un (sacré) budget dans les plats minceur prêts-à-consommer !
Mais ça ne marche pas.
Pourquoi ?!
❌La démotivation prend le dessus au fur et à mesure
❌Vous alternez des jours où vous mangez équilibré avec des jours où c’est “n”importe quoi”
❌Le comptage des calories et les grammages à respecter vous frustrent
❌Vous avez l’impression de vous priver
❌Vous n’arrivez pas à tenir sur le long terme vos bonnes habitudes
Vous lâchez donc très rapidement 😩
Et c’est normal. Je vous comprends totalement…
Mais sachez que c’est le cas de 99,99% des personnes souhaitant avoir une alimentation saine.
Mais alors, est-ce une fatalité de continuer à manger ainsi ?
Maintenant imaginez...
Vous rentrez du boulot en ce lundi ensoleillé 😎☀️
La journée a été longue… Vous avez bien bossé.
Mais cette fois-ci il y a quelque chose de différent…
Vous rentrez à la maison, légère.
Et, malgré votre fatigue, vous avez même hâte de vous mettre à cuisiner !
Pourquoi ?
Car vous êtes sereine.
Sereine de savoir que vos placards sont remplis de tout ce qu’il faut.
Sereine de savoir que votre dîner sera prêt en moins de 20 minutes.
Sereine de savoir que vous n’avez pas à vous préoccuper de votre déjeuner du lendemain.
Vos repas de la semaine sont équilibrés, validés par une diététicienne, et qu’ils contiendront tout ce qu’il faut de bon pour votre corps.
Et en plus de tout ça… vous savez que vous allez vous régaler !
Laissez-moi vous dire que cette vie idéale ne vous est pas interdite
Manger sainement sans passer des heures en cuisine et sans compter les grammages et les calories n’est pas un mythe.
C’est bien une réalité !
Je vous le prouve dans mon tout nouveau programme de 7 jours “Ma Semaine de Menus équilibrés – Spécial Rentrée” !
Imaginez cet ebook de menus qui vous permettra :
De cuisiner une semaine complète de repas équilibrés et validés par une diététicienne
Dé découvrir de nouvelles recettes, équilibrées et gourmandes
De passer maximum 20 minutes en cuisine par jour
De ne plus avoir à vous confronter à un frigo vide en milieu de semaine
De ne plus avoir à penser à votre lunchbox du lendemain
Le tout… sans vous priver😋!
Et avec la possibilité de poser vos questions à tout moment à une diététicienne !
Bougez pas je vous présente l’ebook tout de suite ! :-)
Découvrez “Ma semaine de menus équilibrés - spécial rentrée”
Pourquoi cet ebook est différent des autres ?
Car c’est le SEUL ebook de menus hebdomadaires équilibrés et gourmands, créé par une diététicienne, et qui n’est PAS basé sur le comptage de calories ni de grammages.
Un programme de 7 jours à petit prix qui vous aide à manger mieux sans que vous n’ayez plus à réfléchir à quoi cuisiner.
Un ebook aussi bien adapté à un rééquilibrage alimentaire, que ce soit dans un objectif santé ou un objectif de perte de poids.
Des recettes saines et gourmandes
Les recettes de l’ebook sont simples et rapides à réaliser⏳,
Équilibrées,
Colorées 🌈,
Adaptées à la saison actuelle ☀️,
Les ingrédients sont frais 🥑,
(Et j’ai même prévu pour vous des recettes plaisir pour le week-end😉).
Vous vous faites plaisir😋.
Vous n’êtes PLUS frustrée🙏.
Vous n’avez pas la sensation de vous priver💛.
Vos collègues du travail seront même envieux de ce que vous avez dans votre lunchbox😁.
“Waouh ça a l’air trop bon, c’est quoi dans ta lunchbox ?”
“J’aimerais trop savoir cuisiner aussi bien que toi”
“Tu me donnes ta recette, stp stp stp ?”
(Je ne vous en voudrais pas si vous voulez gardez le secret du ebook pour vous !)
Que contient l'ebook ?
1) Une partie introductive pour repartir avec de bonnes bases
En plus de 9 recettes simples et rapides à réaliser , vous aurez également accès à mes propositions de diététicienne pour votre petit-déjeuner ainsi que votre goûter.
Oui oui, vous pourrez continuer à prendre un goûter si vous le désirez. Ici pas de privation, je vous explique simplement quand l’insérer et comment équilibrer intelligemment ce repas.
Mais vous trouverez également:
- Des astuces et conseils sur le choix des aliments ;
- Le menu de la semaine détaillé repas après repas, du lundi au dimanche ;
- Mes astuces pour bien organiser votre semaine équilibrée.
2) Tout ce qu’il vous faut pour vous lancer…
- Une fiche de mini-meal prep pour vous faire gagner du temps (que je recommande d’effectuer par exemple dimanche). Cela ne vous prendra pas plus d’1h30 😉
- Les instructions jour après jour sur la réalisation des repas
- La liste de courses toute prête à être barrée
- Des recommandations pour remplacer certains ingrédients que vous n’aimez pas ou que vous ne tolérez pas
- Mes conseils pour bien choisir vos aliments
- Mes astuces de diététicienne tout au long du ebook pour bien équilibrer chaque repas.
Que vous appreniez à avoir les bons réflexes en cette rentrée comme un(e) pro de l’alimentation saine !
Et que vous puissiez ensuite voler de vos propres ailes (ce serait fou non ?).
Mais attention...
Ce programme n’est pas fait pour tout le monde…
Je vais être honnête avec vous : si vous n’avez pas 20 à 30 minutes (cuisson inclus) à consacrer chaque jour à la préparation de votre repas, je ne vous serai d’aucune utilité.
(Je n’ai pas encore de baguette magique pour créer des repas sains et équilibrés sans passer en cuisine 🤷)
Et oui, manger sainement demande un minimum d’implication de votre part.
Etes-vous prêt à donner ce minimum de vous pour manger mieux ?
Oui ou non ?
Pour ceux et celles qui n’ont PAS envie de consacrer ce temps-là, je vous souhaite bonne continuation 👋
…
Vous êtes encore là ?
Ok, si vous êtes encore là, c’est que je sais que je parle à quelqu’un de motivé 💪!
Et pour récompenser votre motivation, je vous propose mon ebook à un prix totalement cassé !
Je vends généralement chacun de mes ebook 14,99€.
C’est un prix vraiment moindre pour un changement de VIE significatif !
Mais aujourd’hui, vous avez de la chance, pour vous donner un coup de pouce en cette rentrée, mon ebook “Ma semaine de menus équilibrés spécial rentrée” vous coûtera la modique somme de 9,99€.
C’est moins que le prix d’une pizza margarita au restaurant italien^^
Mais attention, je ne peux pas vous garantir que le prix restera aussi bas éternellement…
En réalité, il vous reste exactement 🕓:
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Après ça, le prix passera à 14,99€.
Vous pouvez donc décider d’AGIR dès aujourd’hui en commandant votre Semaine de Menus équilibrés – Spécial Rentrée :
pour SEULEMENT 9€99 au lieu de 14€99
Mais ce n’est pas tout…
En achetant l’ebook spécial rentrée, vous recevrez en BONUS :
- Un menu de la semaine vierge, afin de pouvoir adapter les petits-déjeuners et les goûters en fonction de vos préférences alimentaires ;
- Les recettes de l’ebook pour pouvoir continuer de les refaire – même en dehors du programme de 7 jours ;
- La possibilité de me contacter 24h/24h (sauf quand je dors hein) et de me poser toutes les questions de votre choix sur le programme !
Un ebook créé par une diététicienne (gourmande !)
Ah et au fait…
Si vous me connaissez pas et que vous me lisez encore, c’est l’occasion de me présenter👋!
Je m’appelle Nathalie et je suis diététicienne-nutritionniste et gourmande dans l’âme. (D’ailleurs, on m’appelle “Docteur” Bonne Bouffe 😊, un peu d’humour ça ne fait pas de mal).
Avant d’être diététicienne, je mangeais mal, très mal… Je n’avais tout simplement pas le temps de cuisiner et j’étais persuadée que manger sainement est compliqué et qu’il fallait savoir bien cuisiner et avoir du temps pour cuisiner sainement.
Aujourd’hui, je sais que C’EST FAUX ! Je sais que manger sainement peut être extrêmement facile, à condition d’être un minimum organisé en cuisine et de maîtriser les bases d’une alimentation bonne pour la santé et le poids. Malheureusement, je vois en consultations qu’un grand nombre de mes patients ont des connaissances en nutrition erronées et un rapport à l’alimentation biaisé par une société ventant les mérites d’une alimentation restrictive, dont le comptage des calories est plus important que le contenu de l’assiette…
Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir comprendre et aider les personnes qui sont dans la même situation que je l’étais auparavant.
Mes conseils touchent près de de 2 MILLIONS de personnes par an.
Mon blog m’a d’ailleurs valu d’être qualifié dans le Top 10 des blogs français dans la catégorie “Sciences” aux Golden Blog Awards 2015.
Par ailleurs, j’ai eu la chance de publier 6 livres aux éditions Hachette et Larousse (merci pour leur confiance à ce jour).
Des gens me font confiance et j’en serai éternellement reconnaissante.
Aujourd’hui je vous rends la pareille avec des conseils nutrition gratuits sur mon blog et mes réseaux sociaux, ainsi que des ebooks à petit prix mais à grande valeur ajoutée.
Ma mission : vous aider à reprendre votre alimentation en main tout en plaçant au cœur de celle-ci, le plaisir de manger.
Alors, prêt pour une rentrée saine et sereine ?
La promo prend fin dans…
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FAQ : Questions fréquentes sur l'ebook
Une fois ma commande passée, comment aurais-je accès à l’ebook ?
Une fois l’achat effectué, vous recevrez un lien sur votre boîte email pour télécharger l’ebook au format PDF.
Pour combien de personnes sont les recettes ?
L’ebook est prévu en différentes versions pour convenir à la fois aux personnes seules ou encore aux familles nombreuses ! Ainsi, lorsque vous aurez effectué l’achat, vous aurez accès à 3 différentes versions de l’ebook : “Version 1 personne”, “Version 2 personnes” ou “Version famille (3 personnes et plus)”. Il suffira alors de cliquer sur la version qui vous intéresse pour y accéder.
Il y a des ingrédients que je n’aime pas, que faire ?
Pas de panique, j’ai prévu dans l’ebook une liste d’ingrédients de substitution afin que vous puissiez remplacer les aliments que vous n’aimez pas. Je vous ai également prévu une page avec mes conseils de diététicienne pour remplacer les aliments sans déséquilibrer les recettes que j’ai pris soin d’équilibrer pour vous !
Vais-je perdre du poids grâce à cet ebook ?
“Ma semaine de menus équilibrés, spécial rentrée” est un programme de 7 jours. Si certaines personnes peuvent avoir des résultats en 1 semaine, gardez en tête que pour perdre du poids durablement il est indispensable de maintenir une alimentation saine et équilibrée sur la durée ! Cet ebook peut néanmoins vous aider à démarrer la rentrée du bon pied, vous rappeler les bases d’une alimentation saine et vous donner un aperçu d’une semaine équilibrée validée par une diététicienne.
Les recettes de l'ebook sont-elles de saison ?
Manger de saison est un point qui me tient à cœur, c’est aussi pourquoi la saisonnalité a bien évidemment été prise en compte dans la conception de toutes les recettes. Ainsi, “Ma semaine de menus équilibrés, spécial Rentrée” intègre les fruits et légumes de septembre, pour convenir au mieux aux aliments de saison de la rentrée.
L'ebook me plaît beaucoup ! Existe-t-il une version plus longue du programme ?
Une version plus longue (14 jours) de l’ebook est prévue, en effet ! Une version végétarienne (sans viande) est également prévue. En attendant la sortie des prochains programmes, n’hésitez pas à me contacter : ça fait toujours plaisir de savoir que les prochains ebooks sont attendus :-).
N’hésitez pas à me contacter via ce formulaire :
ou par email à : contact@docteurbonnebouffe.com.