Les 7 bienfaits du pomélos (ou pamplemousse)

Un grand nombre de bienfaits sont attribués au pamplemousse! Une chose est tout de même fausse: le pamplemousse ne fait pas maigrir! De plus, il est pauvre en fibres, ce qui n’en fait ni un bon coupe-faim ni un bon remède contre la constipation.

Tout de même, il ne contient que 35,9 calories par 100 grammes, ce qui en fait certes un aliment peu calorique pouvant être consommé sans modération, même lors d’un régime.

Il est également particulièrement riche en vitamine C, bêta-carotène et enpotassium.

Les 7 bienfaits du pomélos

#1 Réduit le cholestérol !

Une étude réalisée sur des patients atteints d’hypercholestérolémie (1) a révélé que la consommation de 2 pamplemousses par jour aurait la propriété de diminuer les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins.

#2 Possède des propriétés anti-inflammatoires

Plusieurs études ont démontré que les flavonoïdes des agrumes auraient des propriétés anti-inflammatoires (2).

#3 Un pouvoir anti-glycémique

Une étude réalisée sur des animaux diabétiques a révélé que le glucose sanguin a été significativement réduit après injection de naringine (le flavonoïde présent dans le pamplemousse). Ce composé pourrait donc jouter un rôle important dans la prévention de l’hyperglycémie (3).

#4 Permet de lutter contre l’obésité

Chez les personnes souffrant d’obésité, la consommation de pamplemousse pourrait, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, jouer un rôle dans la perte de poids.

En effet, une étude (4) portant sur des personnes obèses atteintes du syndrome métabolique a révélé que la consommation d’un demi-pamplemousse par jour avant chaque repas pendant 12 semaines entrainait une perte de poids de 1,6 kg plus importante que celle du groupe témoin qui ne consommait pas de pamplemousse.

#5 Bon pour la peau

Comme le citron ou l’orange, le pomelo est excellent pour la peau, notamment pour nettoyer les pores en profondeur. Quelques gouttes d’extrait de pépins de « pamplemousse », en vente en pharmacie, vous aideront à retrouver un teint éclatant.

#6 Un puissant antioxydant

Le pomélo est riche en vitamine C et en naringine, un flavonoïde rarement présent dans les agrumes et très précieux dans la lutte contre les radicaux libres. (Ceux-ci, rappelons-le, sont à l’origine de l’oxydation des tissus et des cellules de notre organisme, accélérant ainsi leur vieillissement). Il contient également des limonoïdes, que l’on trouve principalement dans ses pépins et dans son jus, également reconnus pour ses capacités antioxydantes importantes.

#7 Réduit les risques de cancer

Ainsi la présence de flavonoïdes, de limonades, de vitamine C et de caroténoïdes lui confère des effets bénéfiques dans la prévention des cas de cancers de la bouche, du pharynx, de l’oesophage et de l’estomac (5).