5 aliments surprenants qui contiennent du calcium

On a souvent tendance à penser que les produits laitiers sont les seuls aliments contenant du calcium. Et bien, détrompez-vous ! De nombreux aliments possèdent du calcium, en plus ou moins grandes quantités. Certains que vous ne soupçonniez même pas ! La preuve avec ces 5 aliments :

#1: Le Thym

Surprise ! Le thym est une source incroyable de calcium. Non seulement, il en contient mais il est également un des aliments les plus riches en calcium. Et oui, cette herbe inattendue possède 1260 mg de calcium par 100 grammes d’herbes.

On a besoin bien évidemment de larges quantités de thym pour pouvoir profiter d’une quantité conséquente de ce nutriment, mais quand même ! N’hésitez donc pas à y aller sur les quantités !

Bienfaits du thym
Source: Methodes-douces-et-bien-etre.com

#2: La Cannelle

La cannelle est également très riche en calcium. Elle en contiendrait 1080 mg pour 100 grammes. De quoi en rajouter davantage dans toutes vos recettes !

Les bienfaits de la cannelle
Crédits photo: FreeDigitalPhotos.net/rakratchada torsap

#3: Le Sésame

Le sésame contient, en effet, 962 mg pour 100 grammes ingérés. A non négliger également !

Sésame bienfaits santé diététique
Crédits photo: FreeDigitalPhotos.net/Suat Eman

#4: Le cumin

Le cumin aussi est une source de calcium. Les graines de cumin aussi figurent parmi les aliments les plus riches en calcium : ainsi 100 grammes de graines de cumin en contiendraient environ 931 mg.

Graines de cumin bienfaits santé
Crédits photo: FreeDigitalPhotos.net/fr.medlicker.com

#5: La coriandre

La coriandre est également une belle source de ce minéraux avec 709 mg de calcium.

bienfaits coriandre herbes santé
Source : bbc.co.uk

Sources : Table Ciqual

A lire également :
Cours de diététique : le calcium pour les nuls
– Les aliments les plus riches en calcium
Les eaux minérales les plus riches en calcium
– Classement des 10 fromages les plus riches en calcium

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Nathalie MAJCHER

Diététicienne-Nutritionniste, Auteure de livres & Créatrice du blog DocteurBonneBouffe.com. Avant tout passionnée de cuisine et de "bonne" bouffe, ma mission : transmettre au plus grand nombre comment manger sainement... sans jamais faire impasse sur le plaisir !

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Diététicienne-nutritionniste gourmande,  Blogueuse engagée dans l’éducation alimentaire & Auteure de livres. Objectif : Apprendre à manger sainement en se faisant plaisir !

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