Il est tout à fait normal, des fois, d’avoir des envies de grignotages. Mais, plutôt que de céder pour un Mars, une tartine de Nutella, ou autre sucrerie sans intérêt nutritionnel, pourquoi ne pas opter pour une tartine salée ? En effet, les tartines sont d’excellentes alternatives pour grignoter intelligemment. Elles sont davantage rassasiantes vous évitant ainsi d’autres fringales. Toujours pas convaincu ? Voici quelques idées de recettes de tartines qui vous ferront fondre de gourmandise !

11 idées de tartines saines et gourmandes à déguster au petit-déjeuner ou au goûter

#1 Tartines de fromage au tofu🍚, chiffonnades, tomates cerises🍅 et de la coriandre🍃🍃

🌟Healthy Challenge : jour 69🌟 Hello sunshiiine🌞! Ce matin, une envie de petit-déjeuner salé! De magnifiques tartines de fromage au tofu🍚, chiffonades, tomates cerises🍅 et de la coriannnndre🍃🍃. Car j’adooore la coriandre ! J’me régale. ☺ ➡➡Et vous, vous avez mangé quoi de bon au petit dej ? ☺ #bonappetit #drbbhealthychallenge #healthychallenge #healthychallengeuse #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #petitdejeuner #sandwichs #coriandre #chiffonade #tomatescerises #dejeunersainement #bonnebouffe #healthylife #repriseenmain #reequilibragealimentaire #mangersain #tbcgirl #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 8 Mars 2016 à 23h03 PST

#2 Tartines de pain aux céréales🍞, mozzarella🍙, tomates cerises🍅, graines germées d’alfala🌱 et graines de chia❤

⭐Healthy challenge : jour 75⭐ Bonjour les cocos, C’est parti pour une nouvelle semaine !!! Pour bien commencer la journée : ▶tranches de pain aux céréales🍞, mozzarella🍙 (ça m’avait trooop manqué !), tomates cerises🍅, graines germées d’alfala🌱 et graines de chia❤◀ accompagné de mon verre de baobab !🐒🌴🌴 Avec ça, je risque d’être en méga forme !😆😆 ➡➡➡Et vous, quoi de bon ce matin au petit-dej ?😙 #healthychallenge #astuces #sante #nutrition #plaisir #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #petitdejsale #gourmandise #bonnebouffe #baobab

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 14 Mars 2016 à 0h26 PDT

#3 Tartines de pain aux céréales🍞, fromage de tofu à l’ail et aux fines herbes🍃🍃, concombre, graines germées d’alfala et graines de chanvre🌱

🌟Home sweet home🏡💕🌟Bonjour les cocos ! Je suis de retour des vacances – et ravie de retrouver ma cuisine et mes petites habitudes alimentaires !☺ Comme on dit en polonais : “C’est bien partout, mais rien n’est mieux que son chez soi !”🏡🏡💪💪💪. Bref, au menu ce matin : ▶Pain aux céréales, fromage de tofu à l’ail et aux fines herbes, concombre, graines germées d’alfala et graines de chanvre🌱🌱🌱. Un maxx de vitamines !💪💪😉 ➡➡Et vous, ça donne quoi votre petit deeej ?☺. Bonne journée 😙😙 #bonappetit #healthychallenge #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #markandspencer #bonnebouffe #healthylife #nouvellesresolutions #blog #repriseenmain #reequilibragealimentaire #resolutions2016 #mangersain #tbc #tbcgirl #wbg #topbodychallenge #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 2 Mars 2016 à 23h48 PST

#4 Petit pain aux céréales, fromage au tofu ail et fines herbes, rosette, roquette et radis❤

🌟Healthy Challenge : jour 56🌟Coucou les cocos ! Petit dej de super-héro ce matin (ou plutôt de Batman lol😅) : petit pain aux céréales, fromage au tofu ail et fines herbes, rosette, roquette et radis❤. ➡➡ Et vous, c’est quoi votre petit dej de super-héros ce matin ? #bonappetit #healthychallenge #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #reequilibragealimentaire #topbodychallengeuse #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 24 Févr. 2016 à 23h38 PST

#5 Mini-bruschettas aux tomates🍅, origan🍃 et huile d’olive❤

🌟Healthy Challenge : jour 49🌟Petite fringale de 22 heures… ☺ Coup de chance : j’étais en train d’écrire un article sur le régime méditerranéen.. (Heuresement, ça aurait pu être l’article sur les pâtes à tartiner !) Parfait : du coup l’huile d’olive, l’ail, l’origan et les tomates du Sud m’ont inspirés à grignoter sainement !👊 Résultat : mini-bruschettas du soir❤, un délice !👌 ➡➡Et vous, vous faites quoi quand l’envie de grignoter vous prend ? #bonappetit #healthychallenge #grignotage #grignotagesain #grignoter #bruschetta #regimemediterraneen #bonnebouffe #healthylife #nouvellesresolutions #blog #repriseenmain #reequilibragealimentaire #resolutions2016 #mangersain #tbc #tbcgirl #wbg #topbodychallenge #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 18 Févr. 2016 à 13h09 PST

#6 Tartines🍞 de pain complet au Fromage Saint-Morêt, tomates🍅, oignons et jeunes pousses de roquette🍃

🌟Healthy Challenge – jour 17🌟 Petite fringale du soir, bonsoir ! ☺ Un petit creux s’est installé m’empêchant de me concentrer sur mon article… J’opte donc pour de petits sandwichs pain de campagne🍞, Fromage Saint-Morêt, tomates🍅, oignons et jeunes pousses de roquette🍃. Quoi de plus simple mais pourtant savoureux…. ➡➡➡Et vous, vous grignottez quoi quand un petit creux vous hante avant de dormir ? Des bisous 😚 #healthychallenge #sandwichs #gouter #petitcreux #bonnebouffe #healthyfood #healthylife #alimentation #alimentationequilibree #alimentationsaine #sante #blogueuse #repriseenmain #reequilibragealimentaire #mangersain #tbcgirl #tbc2016 #wbg2016 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #healthyinstagram #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #saintmoret Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 17 Janv. 2016 à 12h56 PST

#7 Tartine🍞 de Saint-Morêt à la roquette & tartines de pâté de campagne aux tomates cerises🍅

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 12 Janv. 2016 à 0h54 PST

#8 Pain aux céréales🍞, fromage blanc à tartiner🍙,mâche et maïs🌽

⭐Healthy challenge : jour 80⭐ Bonjour les cocos, bien dormi ? Pour bien commencer le week end : ▶tranches de pain aux céréales🍞, fromage blanc à tartiner🍙,mâche et maïs🌽◀ accompagné de mon verre de baobab !🐒🌴🌴 ➡➡➡Et vous, quoi de bon ce matin au petit-dej ?😙 #healthychallenge #astuces #sante #nutrition #plaisir #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #petitdejsale #gourmandise #bonnebouffe #baobab

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 19 Mars 2016 à 2h12 PDT

#9 Toasts de pain de mie🍞, Vache qui rit🐮, ciboulette fraîchement cueillie du jardin🌱

⭐Morning toasts à la ciboulette estivale❤❤⭐ Bonjour les cocos ! Ce matin pour démarrer la journée ▶Toasts de pain de mie🍞, Vache qui rit🐮, ciboulette fraîchement cueillie du jardin🌱. Thé #Clipper Fraises🍓 & Fleurs de sureau🌸. Prête pour attaquer la journée !◀ ➡➡ Et vous, vous mangez quoi de bon pour commencer cette journée du bon pied ? Des bisous ☺ #tartine #ciboulette #bonappetit #drbbhealthychallenge #healthychallenge #healthychallengeuse #petitdejeunersain #petitdejeuner #petitdejeunerequilibre #bonnebouffe #healthylife #repriseenmain #muslis #reequilibragealimentaire #mangersain #tbcgirl #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 21 Avril 2016 à 0h43 PDT

#10 Pain Maestro sans gluten et sans lactose de chez Schär🍞, avocat🍈, graines de chanvre🌱

⭐Avocado Toast sans gluten⭐ Bonjour les cocos ! Après mon article sur les bienfaits des avocado toasts, j’y ai moi-même succombé ce matin ! Au menu : ▶Pain Maestro sans gluten et sans lactose de chez Schär🍞, avocat🍈, graines de chanvre🌱◀ ➡➡ Et vous, vous mangez quoi de bon pour commencer cette nouvelle semaine du bon pied ? Des bisous ☺ #tartine #avocat #avocadotoast #schar #sansgluten #sanslactose #bonappetit #drbbhealthychallenge #healthychallenge #healthychallengeuse #petitdejeunersain #petitdejeuner #petitdejeunerequilibre #bonnebouffe #healthylife #repriseenmain #muslis #reequilibragealimentaire #mangersain #tbcgirl #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 18 Avril 2016 à 2h22 PDT

#11 Tartines 🍞 de beurre, tomates séchées🍅, persil plat et graines de tournesol

🌟C’est l’heure du goûter! 🌟Coucou les cocos, comment s’est passée votre journée ? Petit latergram de mon cassecroute de 17h00 ! Et oui les petits creux ça arrive ! Alors plutôt que de se jeter sur du sucré, autant manger quelque chose de plus cosistant comme ces belles ▶tartines beurre, tomates séchées, persil plat et graines de tournesol◀💪💪💪. ➡➡Et vous, vous mangez quoi quand ça vous arrive ? ☺ #bonappetit #drbbhealthychallenge #healthychallenge #tartinr #healthychallengeuse #dejeunersain #dejeuner #dejeunerequilibre #bonnebouffe #healthylife #repriseenmain #reequilibragealimentaire #mangersain #tbcgirl #topbodychallengeuse #healthyinstagram #bodychallenge #fitfrenchies #fitfrenchy #regimeuse #instaregimeuse #instaregime

Une photo publiée par Docteur BonneBouffe🍎🍏🍌🍦🍕🍟🍔 (@drbonnebouffe) le 5 Avril 2016 à 9h55 PDT

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