Nathalie aka @DrBonneBouffeEt si la clé d’une meilleure santé se trouvait… sous nos pieds ? L’earthing, ou mise à la terre, est une pratique inspirée de nos ancêtres, qui consiste à marcher pieds nus pour reconnecter son corps aux énergies naturelles de la Terre. Elle part du principe que de bonnes choses se produisent à l’intérieur de notre corps lorsque nous nous connectons à la Terre par nos pieds. Lesquels ? Découvrons ensemble ce qu’est l’earthing, quels sont les bienfaits potentiels et pourquoi adopter cette pratique dans son quotidien.
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C’est quoi l’earthing ou mise à la terre ?
L’earthing, aussi appelé grounding (en français mise à la terre), est une pratique qui consiste à mettre son corps en contact direct avec la Terre pour se reconnecter aux énergies naturelles présentes à la surface du sol et réduire les déséquilibres électriques de notre corps.
L’idée repose sur un principe simple : notre corps fonctionne grâce à des signaux électriques et des échanges d’électrons. Il est naturellement conçu pour être relié à la Terre – comme nos ancêtres qui marchaient pieds nus, dormaient sur le sol ou vivaient en pleine nature. Le Dr Gaétan Chevalier, physicien, ingénieur et chercheur ayant publié plusieurs études sur le sujet, explique que l’être humain serait avant tout un être bio-électrique, dont le fonctionnement repose principalement sur des signaux électriques – contrairement à la médecine conventionnelle, qui se concentre davantage sur les réactions biochimiques (enzymes, hormones, etc.).
Selon les adeptes de l’earthing, notre mode de vie moderne – dominé par la sédentarité, la surconsommation d’aliments ultra-transformés et le temps passé en intérieur – favorise une accumulation d’électrons positifs dans notre organisme. Cette sorte de « surcharge électrostatique » serait amplifiée par le port de chaussures isolantes et notre contact constant avec des matériaux artificiels comme le béton, qui nous coupent de notre lien naturel à la Terre. Or, la surface terrestre est naturellement chargée d’électrons libres négatifs. En se reconnectant à elle (par exemple en marchant pieds nus sur l’herbe, le sable ou la terre ou en utilisant des dispositifs qui imitent ce contact avec la Terre, comme des nattes de mise à la terre), ces électrons négatifs pourraient neutraliser l’excès de charge positive dans notre corps, et ainsi rétablir une forme d’équilibre énergétique, à l’origine des fameux bienfaits de la mise à terre.
Quels bienfaits attendre de l’earthing ?
Voici les effets les plus souvent rapportés par les adeptes de la mise à la terre :
- Amélioration du sommeil ;
- Diminution du stress et de l’anxiété ;
- Réduction de l’inflammation et des douleurs chroniques ;
- Amélioration de la circulation sanguine ;
- Stimulation de l’énergie et de la vitalité.
Il est cependant important de constater que ces bienfaits sont principalement observés dans des études utilisant des dispositifs de mise à la terre comme des nattes de lit, et dans des conditions bien précises (utilisation prolongée, etc.).
Pour ce qui est de marcher pieds nus, il n’existe pas encore suffisamment de recherches pour garantir des effets identiques. En revanche, il est certain que ce geste simple peut :
- Aider à ralentir et à se recentrer
- Favoriser la pleine conscience et l’apaisement
- Nous encourager à passer plus de temps dehors, au soleil, en mouvement.
…ce qui, en soi, constitue déjà un grand bénéfice.
Que dit la science ?
On sait déjà depuis longtemps que notre corps fonctionne grâce à une activité électrique : les signaux nerveux, la contraction musculaire, le rythme cardiaque… tout repose sur de minuscules impulsions électriques. Il n’est donc pas fou d’imaginer que notre environnement puisse influencer ces équilibres.
Cela dit, l’earthing demeure un champ d’étude encore jeune et peu exploré scientifiquement. La plupart des études sont de petite taille, et utilisent des dispositifs de mise à la terre – et non la marche pieds nus en plein air. Il faudra encore du temps pour que la science puisse confirmer (ou non) les effets à grande échelle.
Mais ce qui est sûr, c’est qu’il n’est jamais mauvais de marcher dans l’herbe et de respirer à pleins poumons.
Comment pratiquer l’earthing ?
L’une des grandes forces de l’earthing, c’est sa simplicité. Vous avez juste besoin d’un espace naturel (terre, sable, herbe…) où vous pouvez poser vos pieds à même le sol. Il est important d’éviter les surfaces isolantes telles que le béton ou l’asphalte. Par exemple :
- Se promener pieds nus dans un parc ou un jardin ;
- S’asseoir sur l’herbe ou le sable ;
- Faire une promenade en forêt ou dans un champ ;
- Faire du jardinage, les mains dans la terre ;
- Pratiquer le yoga ou la méditation en extérieur.
L’earthing en ville : comment se reconnecter à la Terre même en milieu urbain ?
Même en ville, il est possible d’intégrer la mise à la terre. Encore une fois, le point est de trouver un espace naturel (herbe, sable, terre). Pour cela :
- Trouvez un parc ou un jardin public : Beaucoup de villes offrent des espaces verts où vous pouvez marcher pieds nus sur l’herbe ou vous asseoir sur le sol.
- Recherchez des espaces de nature dans la ville : Certaines villes ont des plages urbaines ou des jardins communautaires où vous pouvez pratiquer l’earthing, même en plein cœur de la ville.
- Asseyez-vous sur un banc en extérieur, les pieds nus.
Conclusion : faut-il essayer l’earthing ?
Que ce soit pour les bienfaits potentiels de l’earthing sur la santé ou simplement pour le plaisir d’avoir les pieds nus dans l’herbe, une chose est sûre : marcher pieds nus dans la nature vaut le coup d’être pratiqué ! Et étant donné que cette pratique est 100 % naturelle et sans risque, alors, pourquoi ne pas essayer ?
Alors, avez-vous déjà testé l’earthing ? Partagez vos expériences dans les commentaires, nous serions ravis de les découvrir !
Pour aller plus loin sur les bienfaits de l’Earthing : Vous pouvez consulter les résultats des études menées sur l’Earthing sur le site de l’Earthing Institute (en anglais).