On l’aime avec toutes sortes de préparations : frites, avocat, surimi ou encore œufs, j’ai nommé : la mayonnaise ! Onctueuse et délicieuse, elle contient néanmoins un inconvénient : son haut pouvoir calorique ! Alors après le défi du ketchup fait maison et de la moutarde fait maison, Docteur BonneBouffe s’est lancé un nouveau défi : trouver une recette simple de mayonnaise allégée ! Le pari sera-t-il réussi ? Nous vous laissons le découvrir :
Comment réaliser une mayonnaise allégée ?
Ingrédients :
Pour réaliser une mayonnaise allégée pour 4 personnes:
– 2 œufs
– 1 bonne cuillère à soupe de moutarde
– 100 g d’huile d’olive (si possible au lieu de l’huile de tournesol)
Source: www.regimea.com
Mode d’emploi :
Battez les blancs en neige
– Dans un autre contenant, versez un seul jaune d’œuf que vous battez ensuite à la fourchette
– Ajoutez du sel, du poivre et la moutarde
– Au batteur, mélangez le tout
– Quand l’ensemble est homogène, intégrez l’huile en filet, en douceur afin d’obtenir une préparation assez ferme.
