• ACCUEIL
  • LE BLOG
    • Comprendre la nutrition
    • Equilibrer son assiette
    • Cuisiner sainement
    • Bien choisir
    • Découvertes & Tests produits
    • Forme & Bien-être
    • Actualités santé
    • RECETTES
      • Mon livre de cuisine
      • Mes recettes
      • Mes recettes Instagram
  • LIVRES & EBOOKS
    • Mes livres
    • Mes ebooks
  • CONSULTATIONS
    • Pourquoi consulter
    • Infos & Tarifs
    • Prendre RDV
      • Réserver mon 1er RDV
      • Réserver un suivi
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Le blog
    • Mon compte Instagram
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats
  • 0
DocteurBonneBouffe.com
Les meilleures recettes de bowl cakes
Idées recettes

Les 10 meilleures recettes de bowl cakes !

par @drbonnebouffe 24 février 2016
Publié le : 24 février 2016Dernière mise à jour le : 13 mai 2021
10,8K

Les bowl cakes débarquent dans nos assiettes ! Cette tendance qui secoue le petit-déjeuner a l’avantage d’être prête en quelques minutes, d’être simple et rapide à réaliser mais aussi… ultra sain ! Docteur BonneBouffe vous propose donc 10 idées de recettes à tester d’urgence !

Les recettes de bowl cakes sucrés

#1 Le « classique »

Ingrédients : 

  • 40 g de flocons d’avoine
  • 1 oeuf
  • 3 cuillères à soupe de lait d’amande
  • 1 cuillère à café de levure chimique

Préparation :

Mélangez le tout dans un mug et mettez au micro-onde pendant 3min. Vous pouvez ensuite démoulez votre bowl cake dans une assiette et y ajouter du miel, du chocolat, des fruits secs…

http://www.marmiton.org
Source : http://www.marmiton.org

#2 Le bowl cake à la banane

Ingrédients : 

Les ingrédients du bowl cake classique + … :

  • 1 banane
  • pépites de chocolat
  • facultatif : miel, cassonade, etc ! 

Préparation :

Écrasez la banane et la mélanger avec le lait. Ajouter ensuite l’oeuf et le reste des ingrédients. Versez dans le bol, cuisez et dégustez !

http://deliciouslyhealthy.eu
Source : http://deliciouslyhealthy.eu

#3 Le bowl cake à la Nutella 

Ingrédients :

  • 1 oeuf
  • 10 g de maizena
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré
  • 1 cuillère à soupe de sucre de canne
  • 1 cuillère à soupe de Nutella

Préparation :

Mélangez bien tous les ingrédients dans un bol et mettez au micro-onde pendant 1 minute. Vérifiez ensuite la cuisson et remettez à cuire si besoin. Vous pouvez ensuite déguster !

http://www.filleafitness.com/
Source : http://www.filleafitness.com/

#4 Le bowl cake « pommes-raisins »

Mélangez les ingrédients du bowl cake classique auxquels vous ajoutez 2 cuillères à soupe de raisins + 1 demi pomme coupée en petits dés. Faites cuire 2-3 minutes au micro-ondes et c’est prêt !

http://prettylittletruth.com/
Source : prettylittletruth.com/

#5 LE BOWL CAKE AUX CRANBERRIES

Ingrédients :

  • 50 gr de flocons d’avoine
  • 1 blanc d’œuf
  • 1 banane
  • 15 gr de cranberries
  • 1 pincée de levure

Préparation :

Écraser la banane dans un bol, ajouter les flocons d’avoine, le blanc d’œuf et la levure. Mélangez le tout, puis ajoutez des cranberries. Mettez à cuire au micro-onde pendant 3 minutes et dégustez tiède.

http://www.livandcook.fr/
Source : http://www.livandcook.fr/

#6 LE BOWL CAKE AU FROMAGE BLANC

Il s’agit de la recette classique du bowl cake, on peut néanmoins ajouter des fruits rouges dans la préparation. Une fois cuit, on versera quelques cuillères de fromage blanc sur le bowl cake pour jouer sur le contraste des températures.

http://www.elle.fr
Source : http://www.elle.fr

#7 LE BOWL CAKE CHOCOLAT-NOIX DE COCO

Ingrédients : 
  • ingrédients du bowl cake classique
  • 2 cuillère à café de cacao 100% en poudre
  • 1 cuillère à café de noix de coco râpée
 Préparation :
Mélangez tous les ingrédients dans un bol, mettez à cuire au micro-ondes pendant 2 minutes et c’est prêt à déguster.
http://www.filleafitness.com
Source : www.filleafitness.com

Les recettes de bowl cakes salés

#8 LE BOWL CAKE À LA PATATE DOUCE

Ingrédients :

  • 1 oeuf
  • 4 cuillère à soupe de flocons d’avoine
  • 3 cuillère à soupe de lait d’avoine (ou autre)
  • 1 cuillère à soupe de purée de patate douce
  • 1 cuillère à café de sucre de canne
  • 1 cuillère à café de levure chimique

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol et mélangez, puis mettez au micro-onde pendant 1min 30. Sortez le bowl cake pour vérifier la cuisson, s’il n’est pas cuit, remettez le 30 secondes. Ensuite démoulez-le dans une assiette, ajoutez y des fruits et dégustez !

http://www.filleafitness.com/
Source : www.filleafitness.com/

#9 LE BOWL CAKE JAMBON-EMMENTAL

Ingrédients :

  • 40 g de flocons d’avoine
  • 1 œuf
  • 3 cuillère à soupe de lait écrémé
  • 40 g de jambon
  • 20 g d’emmental râpé
  • 10 g de petits pois
  • 1 petit oignon haché
  • 1 pincée de levure

Préparation :

Mélanger  les flocons d’avoine, la  levure, le lait et l’œuf jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajoutez ensuite le jambon coupé finement, les petits pois, l’emmental et l’oignon haché. Mélangez et enfournez au micro-onde pendant 4 min. Vous pouvez ensuite le déguster accompagné de salade et de tomates.

http://www.livandcook.fr/
Source : www.livandcook.fr/

#10 LE BOWL CAKE TOMATES-MOZARELLA

Ingrédients :

  • 1 tomate
  • 1/2 boule de mozzarella
  • 40 g de flocons d’avoine
  • 1 œuf
  • 3 cuillère à soupe de lait
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de basilic ciselé

Préparation :

Lavez et coupez les tomates en petits dés, égouttez la mozzarella et coupez la en petits dés. Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans un bol et faites cuire au micro-onde pendant 2 minutes à pleine puissance. Démoulez dans une assiette et dégustez !

http://leculinarium.com/
Source : Leculinarium.com

Lisez également nos derniers articles :
– Les bienfaits des bowl cakes, cette nouvelle tendance qui révolutionne notre petit-déjeuner !
– Défi culinaire : réaliser un bowl cake à la vapeur !
– 5 petits-déjeuners équilibrés qui vous feront rêvé !

Article précédent
Pourquoi les champignons sont-ils bons pour la santé ?
Article suivant
Comment suivre un régime méditerranéen simplement ?
La newsletter
Mes derniers articles
  • À la découverte des bienfaits du curcuma, une super épice

    30 juin 2025
  • 524 recettes saines, faciles et ultra gourmandes… pour seulement 22€ !

    30 mai 2025
  • Cacao vs caroube : 5 bonnes raisons d’adopter la poudre de caroube

    6 mai 2025
  • Earthing : marcher pieds nus, un remède naturel ?

    28 avril 2025
  • Fatigue : 7 habitudes simples pour retrouver de l’énergie au quotidien

    4 mars 2025
Le blog

DocteurBonneBouffe.com, le blog de nutrition qui ne néglige pas le plaisir alimentaire. Créé par une diététicienne gourmande pour les gourmets et les passionnés de cuisine qui croient en l'importance de se nourrir sainement sans renoncer aux plaisirs gustatifs !

A propos
  • > Présentation du blog
  • > Qui suis-je ?
  • > Mon Instagram
  • > Mes parutions Presse & TV
Liens utiles
  • > Mes livres
  • > La newsletter gratuite
  • > Les consultations diététiques en ligne
  • > L’e-shop
  • > Contact lecteurs
Partenariats & Collaborations
  • > Mon Kit Média
  • > Contact Partenariats & Presse

© 2013-2025 | DocteurBonneBouffe.com

DocteurBonneBouffe.com
  • ACCUEIL
  • LE BLOG
    • Comprendre la nutrition
    • Equilibrer son assiette
    • Cuisiner sainement
    • Bien choisir
    • Découvertes & Tests produits
    • Forme & Bien-être
    • Actualités santé
    • RECETTES
      • Mon livre de cuisine
      • Mes recettes
      • Mes recettes Instagram
  • LIVRES & EBOOKS
    • Mes livres
    • Mes ebooks
  • CONSULTATIONS
    • Pourquoi consulter
    • Infos & Tarifs
    • Prendre RDV
      • Réserver mon 1er RDV
      • Réserver un suivi
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Le blog
    • Mon compte Instagram
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats

Mon Panier

Fermer

Votre panier est vide.

Fermer