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insomnie

    La santé par l'alimentation

    Comment retrouver un bon sommeil grâce à l’alimentation ?

    03/12/2018
    sommeil micronutrition : comment bien dormir

    Sommeil agité, difficultés à s’endormir... : les troubles du sommeil sont nombreux en plus d’être épuisants ! On pense souvent à changer de matelas, d’oreillers ou à acheter des bouchons d’oreille pour ne plus entendre sa moitié ronfler mais rarement à ce qui compose notre assiette. Et pourtant, notre alimentation peut bien nous aider à réguler et améliorer certains troubles du sommeil afin de passer des nuits plus réparatrices pour, enfin, se sentir plus reposé et prendre soin de sa…

    Lire la suite