• Mes conseils de diététicienne
    • Manger mieux
      • Les bases de la nutrition
      • Rééquilibrage Alimentaire
      • Santé & Bien-être
      • Fatigue & énergie
      • Immunité
      • Digestion & microbiote
    • Cuisiner sainement
      • Réduire le sucre
      • Manger IG bas
      • Remplacer la viande
      • Les bases de la cuisine saine
      • Mes astuces organisation
      • Les indispensables cuisine
    • Mieux choisir ses aliments
      • (Re)Découvrons les aliments
      • Décryptage nutritionnel
      • Les Battles du jour⭐
      • Le Bon Choix⭐
      • Les bienfaits des aliments
    • Découvertes & Bonnes adresses
      • Voyages & Découvertes Culinaires
      • Les Bonnes Adresses
      • J’ai testé…
      • Les Entrepreneurs de la Bonne Bouffe⭐
    • Forme & Bien-être
      • Sport & Activité physique
      • Stress & émotions
      • Sommeil & Récupération
      • Prendre soin de soi autrement
  • Mes recettes
    • Petit-déjeuners
    • Idées repas
      • Idées repas équilibrés
      • Idées repas légers
      • Idées repas rapides
    • Goûters & Encas
    • Desserts & Gourmandises
    • Apéro sains
    • Le Menu de la Semaine⭐
    • Mon livre de recettes⭐
  • Boutique
    • Mes ebooks & programmes⭐
    • Mes livres en librairies
    • Consultations diététiques
      • Infos & Tarifs
      • Prendre RDV
        • Réserver mon Premier RDV
        • Réserver un RDV de suivi
      • Offrir une consultation
  • À propos
    • Le blog
    • Qui suis-je ?
    • Mon histoire
  • Contact
    • Demande de partenariats
    • Me contacter
  • 0
DocteurBonneBouffe.com

ACCUEIL » Recettes & Idées Repas » Idées repas légers » Salade gourmande façon bobun (recette facile ⭐)

Salade gourmande façon bobun (recette facile ⭐)

par Nathalie aka @DrBonneBouffe Dernière mise à jour le : 2 décembre 2025
Publié le : 8 novembre 2019Dernière mise à jour le : 2 décembre 2025
5,K

Une envie de bobun un peu plus léger ? Découvrez ma salade façon bobun, une délicieuse salade de crudités et de nems à réaliser rapidement et en toute simplicité.

Sommaire de l'article

  • Recette : Salade gourmande façon bobun
    • Ingrédients (pour 2 wraps / 1 personne) :
    • Préparation :

Recette : Salade gourmande façon bobun

Difficulté : débutant⭐
Coût de la recette : peu onéreux⭐
Temps de préparation : extra-rapide⭐

  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 15 minutes

Ingrédients (pour 2 wraps / 1 personne) :

  • Salade (quelques feuilles)
  • Concombre (1/4 d’un concombre)
  • Carotte (1/2 carotte)
  • Pousses de soja (1 poignée)
  • Nems aux légumes (3 à 4 nems)
  • Menthe fraîche (quelques feuilles).
  • Cacahuètes non salées (une petite poignée soit 15 g)
  • Sel & Poivre.

Préparation :

  • Préchauffer le four à 180°C puis y enfourner les nems.
  • Pendant ce temps, laver et couper en fines lamelles la salade, la carotte, râper le concombre.
  • Disposer les légumes coupés, les pousses de soja lavées ainsi que les nems joliment dorés dans un grand bol.
  • Parsemer de cacahuètes et de feuilles de menthe fraîches.
  • Assaisonner de sel et de poivre et servir aussitôt avec la sauce/vinaigrette de votre choix.
salade bobun recette

J’espère de tout coeur que cette recette de salade façon bobun vous plaira. Pour plus de recettes saine et gourmande, n’hésitez pas à consulter ma rubrique “Recettes saines” ou l’application mobile FOODLE.

♡ Recette réalisée pour l’application de recette FOODLE ♡

cuisine du mondeplatsplus de légumesrecettessalades

Plus d'articles

L’omelette aux légumes verts (recette facile ⭐)

Tarte salée au potiron, aux oignons rouges et à la feta

Burrata aux tomates cerises multicouleurs (recette facile ⭐)

Hello, moi c’est Nathalie 🍋

Ma mission ? Montrer qu’on peut manger mieux sans se prendre la tête, avec des recettes simples, du bon sens et un max de bonne humeur. Si vous êtes ici pour la première fois, bienvenue !

Rejoins la communauté de +8000 inscrits🌈
Mes derniers articles💛
  • Le Menu de la Semaine – Semaine 1 : 7 idées repas de diététicienne spécial reprise

  • Le Menu de la Semaine – Semaine 50 : 7 idées repas équilibrés pensés par une diététicienne

  • Les 6 piliers d’un système immunitaire en bonne santé

  • L’omelette aux légumes verts (recette facile ⭐)

  • Le Menu de la Semaine – Semaine 43 : 7 idées repas équilibrés pensés par une diététicienne

Mon Instagram🌈
Rejoins +8000 inscrits
A propos
Nathalie Majcher tenant un citron et du gingembre, avec des légumes verts dans les bras.

Le blog dédié à la cuisine saine & à la nutrition joyeuse 🍋 Des conseils bienveillants, simples et sans injonctions.

Liens utiles✨
  • Qui suis-je ?
  • Mon histoire
  • Le blog
  • Partenariats & Collaborations
  • Contact
La boutique✨
  • Ebook « Noël en Rééquilibrage »
  • Le Calendrier de l’Avent de DrBonneBouffe
  • Tous mes ebooks & programmes

DocteurBonneBouffe.com © 2013–2026

DocteurBonneBouffe.com
  • Mes conseils de diététicienne
    • Manger mieux
      • Les bases de la nutrition
      • Rééquilibrage Alimentaire
      • Santé & Bien-être
      • Fatigue & énergie
      • Immunité
      • Digestion & microbiote
    • Cuisiner sainement
      • Réduire le sucre
      • Manger IG bas
      • Remplacer la viande
      • Les bases de la cuisine saine
      • Mes astuces organisation
      • Les indispensables cuisine
    • Mieux choisir ses aliments
      • (Re)Découvrons les aliments
      • Décryptage nutritionnel
      • Les Battles du jour⭐
      • Le Bon Choix⭐
      • Les bienfaits des aliments
    • Découvertes & Bonnes adresses
      • Voyages & Découvertes Culinaires
      • Les Bonnes Adresses
      • J’ai testé…
      • Les Entrepreneurs de la Bonne Bouffe⭐
    • Forme & Bien-être
      • Sport & Activité physique
      • Stress & émotions
      • Sommeil & Récupération
      • Prendre soin de soi autrement
  • Mes recettes
    • Petit-déjeuners
    • Idées repas
      • Idées repas équilibrés
      • Idées repas légers
      • Idées repas rapides
    • Goûters & Encas
    • Desserts & Gourmandises
    • Apéro sains
    • Le Menu de la Semaine⭐
    • Mon livre de recettes⭐
  • Boutique
    • Mes ebooks & programmes⭐
    • Mes livres en librairies
    • Consultations diététiques
      • Infos & Tarifs
      • Prendre RDV
        • Réserver mon Premier RDV
        • Réserver un RDV de suivi
      • Offrir une consultation
  • À propos
    • Le blog
    • Qui suis-je ?
    • Mon histoire
  • Contact
    • Demande de partenariats
    • Me contacter

Mon Panier

Fermer

Votre panier est vide.

Fermer