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Quelle alimentation adopter avant/après le sport ?

Chaque année, nous avons tous (ou presque) la même résolution… Après avoir rechargé les batteries l’été, on est super motivé pour se remettre au sport ! Gonflé à bloc, on cherche le sport qui nous permettra de nous défouler et de nous amuser. Ça y est notre choix est fait, mais détail important : définir quelle alimentation adopter avant ou après le sport !? Sachant que la quantité et la qualité de celle-ci impactent directement notre performance et notre récupération. Voici donc quelques conseils pour en profiter pleinement et surtout rester motivé toute l’année !

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