• ACCUEIL
    • Comprendre la nutrition
    • Mieux manger
    • Bien choisir ses aliments
    • Cuisiner sainement
    • Découvertes & Tests produits
    • Actualités santé
    • Forme & Bien-être
    • Mes battles du jour Instagram
  • LES RECETTES
    • Recettes
    • Inspirations culinaires
    • Mon livre de cuisine
  • Mes livres & ebooks
    • Mes livres
    • Mes ebooks & menus
  • Consultations diététiques
    • Infos & Tarifs
    • Réserver ma consultation
      • Nouveau patient : Réserver ma consultation bilan
      • Réserver ma consultation de suivi
  • La Boutique
    • Ebooks
    • Outils & Freebies
    • Livres dédicacés
    • Packs de suivi diététique
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Mes actualités
    • Mon Kit Média
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats
  • 0
DocteurBonneBouffe.com
AccueilOutils & FreebiesDéfis nutritionTemplate “Défi de la semaine : une semaine sans sucre”
  • reprendre en main son alimentation à la rentrée

    Ebook “Ma Semaine de Menus Equilibrés, spécial Rentrée” (7 jours)

    14,99€
  • ebook menus printemps sans viande

    Ebook “Ma semaine de menus équilibrés – Spécial Printemps” (version végétarienne)

    14,99€
-100%
une semaine sans sucre

Template “Défi de la semaine : une semaine sans sucre”

1,00€ 0,00€

Téléchargez le Template du défi nutrition “Une semaine sans produits sucrés” sur 7 jours pour réaliser le défi sans sucre avec moi ! Mode d’emploi ci-dessous.

Format PDF, à imprimer et coller sur votre frigo… ou à partager en stories Instagram ! :-)

Catégorie : Défis nutrition Étiquettes : défi de la semaine, défi drbonnebouffe, défis instagram, exercice nutrition
Partager
FacebookTwitterPinterestWhatsappEmail
  • Description
  • Avis (0)

Lorsque les grignotages de produits sucrés prennent le dessus, il est bon de faire une pause pour réhabituer son palais à une alimentation moins sucrée et donner du répit à son organisme. Je vous propose donc ce joli challenge de 7 jours pour vous aider à réduire votre consommation de produits sucrés.

Objectif du défi :
✅ Réduire sa consommation de produits sucrés
✅Réhabituer son palais à une alimentation moins sucrée en bouche

Mode d’emploi :
🚫ne pas sucrer son thé/café (que ce soit avec du sucre, du miel ou des édulcorants)
🚫ne pas boire de boissons sucrées (sodas, eaux aromatisées, jus de fruits, alcool….)
🚫ne pas grignoter (gâteaux, bonbons, glace, viennoiseries…)
🚫et ne pas finir le repas avec un dessert
✅Les fruits frais, les oléagineux (amandes, noisettes, etc) et les yaourts non sucrés sont autorisés :-).
✅Les smoothies ou milkshakes sont autorisés, à condition d’être sans sucre ajouté.

Ne culpabilisez pas si vous n’y arrivez pas du premier coup❤️. Simplement, notez l’heure à laquelle vous avez craqué et pensez à repousser vos limites le jour suivant ! Exemple : Si vous craquez à 15h00, le lendemain relevez à nouveau le défi et essayez de vous fixer comme objectif de ne pas craquer avant 16h00, puis la fois d’après : pas avant 17h00, etc ! Allez y progressivement afin d’habituer en douceur votre alimentation à une alimentation moins sucrée.⏱Durée du défi : 6 jours !

Et pour ceux qui veulent aller plus loin, faites les 28 jours de défis de mon livre “1 mois pour se libérer du sucre” (7,90€, éditions Hachette Pratique, livraison gratuite👉 plus d’infos sur cette page)

–

Afin de suivre votre avancement, téléchargez le template du défi ci-dessous. Imprimez-le et/ou partagez vos succès et vos difficultés sur Instagram en tagguant mon compte @drbonnebouffe !

Réagissez à l'article en commentaires !

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Template “Défi de la semaine : une semaine sans sucre”” Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Related products

  • -100%
    défi de la semaine légumes
    DownloadQuick View

    Template “Défi de la semaine : insérer des légumes à chaque repas”

    Défis nutrition
    1,00€ 0,00€

Mon Panier

Filtrer par catégories
  • Accompagnement diététique à distance
  • Ebooks
    • Ebooks de recettes
    • Menus & Programmes
    • Programmes
  • Livres dédicacés
  • Outils & Freebies
    • Calendriers
    • Défis nutrition
    • Fiches nutrition
    • Outils & Exercices
Top Ventes
  • ebooks spécial goûters healthy [Mini-ebook] Goûters express équilibrés 2,00€
  • Ebook pâtisserie sans sucre ajouté [EBOOK] La Pâtisserie sans sucre ajouté 14,99€
  • reprendre en main son alimentation à la rentrée Ebook "Ma Semaine de Menus Equilibrés, spécial Rentrée" (7 jours) 14,99€
  • [EBOOK] Le guide du petit-déjeuner sain 9,90€
  • consultations diététiques infos Bilan diététique - consultation à distance (nouveau patient) 70,00€

Product Filter

Close

Close
Le blog

DocteurBonneBouffe.com, le blog de nutrition indépendant qui vous aide à apprendre à équilibrer votre assiette sans sacrifier votre plaisir alimentaire !

A propos
  • Présentation du blog
  • Qui suis-je ?
  • Mes actualités
  • Mon Instagram
Liens utiles
  • Mes livres
  • La newsletter gratuite
  • Les consultations diététiques en ligne
  • Contact lecteurs
Partenariats & Collaborations
  • Mon Kit Média
  • Contact Partenariats & Presse
Footer Logo

© 2013-2023 | DocteurBonneBouffe.com

DocteurBonneBouffe.com
  • ACCUEIL
    • Comprendre la nutrition
    • Mieux manger
    • Bien choisir ses aliments
    • Cuisiner sainement
    • Découvertes & Tests produits
    • Actualités santé
    • Forme & Bien-être
    • Mes battles du jour Instagram
  • LES RECETTES
    • Recettes
    • Inspirations culinaires
    • Mon livre de cuisine
  • Mes livres & ebooks
    • Mes livres
    • Mes ebooks & menus
  • Consultations diététiques
    • Infos & Tarifs
    • Réserver ma consultation
      • Nouveau patient : Réserver ma consultation bilan
      • Réserver ma consultation de suivi
  • La Boutique
    • Ebooks
    • Outils & Freebies
    • Livres dédicacés
    • Packs de suivi diététique
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Mes actualités
    • Mon Kit Média
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats

Shopping Cart

Close

Votre panier est vide.

Close