mon agenda de rééquilibrage alimentaire version 2021

« Mon agenda de rééquilibrage alimentaire » : l’agenda qui vous accompagne dans vos bonnes résolutions **nouvelle version**

par @drbonnebouffe
Publié le : Dernière mise à jour le :

J’ai l’immense plaisir de vous annoncer la sortie de la nouvelle version de « Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire » (éditions Larousse) ! Découvrez en exclusivité toutes les informations sur cette deuxième version tant attendue.

« Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire 2 » : présentation

« Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire », c'est quoi ?

« Mon agenda de rééquilibrage alimentaire » est le seul agenda existant à ce jour permettant d’apprendre à manger sainement.

Paru aux éditions Larousse et écrit par la diététicienne-nutritionniste Nathalie Majcher aka @DrBonneBouffe (c’est moi !), l’agenda a pour but d’accompagner toute personne désireuse de manger mieux dans ses bonnes résolutions.

Objectifs de « Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire »

Que ce soit pour perdre du poids ou tout simplement pour manger mieux, « Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire » a pour objectif de vous aider à suivre votre alimentation et apprendre à manger sainement

En plus de vous permettre de noter votre journal alimentaire ou de suivre votre hydratation, votre consommation de fruits et légumes ou encore votre activité physique, l’agenda vous accompagne pendant 365 jours en vous livrant chaque jour des astuces diététiques pour vous permettre de manger mieux, des défis culinaires pour mettre en pratique les astuces, des recettes healthy ou encore des cours de nutrition. Comme si votre diététicienne était à vos côtés tout au long de l’année pour vous challenger, vous donner des petits conseils ou encore vous motiver !

mon agenda de rééquilibrage alimentaire 2

Ce que contient l'agenda :

 « Mon Agenda de Rééquilibrage Alimentaire » est un agenda journalier : il contient donc 1 page par jour (soit 365 pages). Chaque page contient :

  • un espace pour suivre votre consommation de fruits et légumes ;
  • un espace pour évaluer votre niveau d’hydratation ;
  • un espace pour noter votre activité physique (séance de sport ou, à défaut, votre nombre de pas quotidien) ;
  • un espace pour suivre votre sommeil ;
  • un espace pour évaluer votre forme du jour ;
  • un grand encart pour noter votre journal alimentaire (ou, à défaut, planifier vos repas en avance) ;
  • et un petit encart pour noter votre to do list.
mon agenda de rééquilibrage alimentaire intérieur

En plus des espaces personnalisables, vous trouverez sur chaque page une astuce de diététicienne par jour, qui pourra revêtir plusieurs formes selon le sujet abordé :

  • Le “Défi du jour” : des  défis pour se surpasser au quotidien et changer ses habitudes alimentaires. Cochez la case « Défi validé ! » lorsque vous avez effectué le défi. Le cas échéant, laissez-le de côté, vous pourrez y revenir plus tard.
  • “La Star de la saison” : chaque semaine, un fruit ou légume de saison est à l’honneur. C’est l’occasion de découvrir de nouveaux aliments, leurs  bienfaits et particularités, et vous donner toutes les raisons de les rajouter au sein de votre assiette !
  • “Le défi gourmand du jour” : des défis culinaires pour découvrir de nouvelles recettes et apprendre à cuisiner l’aliment-star de la semaine ;
  • des anecdotes ou astuces pour manger mieux…

L’agenda contient aussi des pages spéciales, toujours dans le but de vous aider à manger mieux :

  • Chaque mois, un sujet spécial sera abordé sous forme de commandement (Exemple : “Des légumes tu mangeras”). 
  • Un cours de nutrition mensuel par mois sera dédié à un sujet spécifique (souvent en lien avec le commandement du mois). Exemple : Les légumes.
  • Chaque mois, vous trouverez également une liste illustrée des fruits et légumes de saison, pour vous aider à consommer davantage de saison. 
commandement
agenda rééquilibrage alimentaire défi
page fruits et légumes de saison
star de la saison
L’agenda contient également des bonus
  • une liste de courses,
  • un aperçu des différents modes de cuisson et leurs avantages/inconvénients
  • ou encore un lexique des termes diététiques les plus utilisés.

L'outil parfait pour vos bonnes résolutions !

Même lorsqu’on démarre un suivi diététique avec une diététicienne, il n’est pas possible de recevoir des conseils ou des messages d’encouragement journaliers de votre diététicienne. Pour certaines personnes, le prix des consultations peut également être un frein pour un suivi longue durée. Or, on sait que le maintien de la motivation et d’une certaine rigueur est indispensable pour la réussite d’un rééquilibrage alimentaire. Pour cette raison, cet agenda unique est un excellent outil complémentaire aux consultations diététiques.

C’est aussi un excellent outil pour suivre ses bonnes résolutions (et les tenir jusqu’à la fin de l’année !)

mon agenda de rééquilibrage alimentaire version 2021

Les nouveautés de la version 2 (compatible 2021 - 2022 - 2023 )

Le plus gros changement de la nouvelle version est son format non daté. Ainsi, contrairement à la version 1, vous n’avez pas les jours de la semaine, mais seulement les dates – de manière à pouvoir commencer le programme de l’agenda à n’importe quelle période de l’année (en janvier, en septembre voir pourquoi pas dès maintenant !). L’agenda est donc compatible pour l’année 2021, 2022 ou encore 2023. Vous pouvez aussi commencer l’agenda en 2021 et le finir en 2022 si vous le souhaitez :-). 

Ce changement majeur au sein de la nouvelle version de l’agenda permet d’éviter d’attendre la nouvelle année pour commencer les bonnes résolutions, pratique n’est-ce-pas ? 

Explications en image :

agenda de rééquilibrage alimentaire

Remarque : il s’agit techniquement d’un almanach diététique plutôt que d’un agenda :-)

Les autres changements :

  • Le format plus petit de l’agenda : il se glissera plus facilement dans votre sac à main !
  • Les citations du début de mois seront remplacées par ce que j’appelle des “commandements d’une alimentation saine” afin d’entamer le mois avec un objectif précis en tête. Par exemple : “Des légumes tu mangeras” ;).
  • Une autre nouveauté de la nouvelle version est un encart plus grand pour noter votre journal alimentaire ou, pour ceux qui le préfèrent, leurs idées repas.

Sachez également qu’une partie des conseils/défis a été changée : vous ne risquez pas de vous lasser ;-).

le retour de mon agenda de rééquilibrage alimentaire

Derniers témoignages

5/5
Un agenda au delà de mes espérances !!! Il est très beau, agréable en main et surtout... très COMPLET ! Avec plein de recettes, des conseils ou des encarts sur les bienfaits des aliments...
Stéphanie (client confirmé)
5/5
Super content de l'achat de cet agenda pratique, intuitif et ludique. Il y a pleins de conseils simples afin de mieux s'alimenter! Dommage que l'on ne soit pas déjà en Janvier !
Sophiane (client confirmé)
5/5
Agenda alimentaire pratique. Bien illustré. Avec de beaux petits conseils. Je recommande
Bozzo (client confirmé)
5/5
Tout simplement génial! Très complet et motivant pour une alimentation beaucoup plus saine au quotidien.
Godier (client confirmé)
5/5
Encore mieux que les attentes que j’avais. Parfait !
Ludivine (client confirmé)
5/5
En quelques mots cet agenda est une pépite. Il est beau, bien pensé et contient des informations précieuses : parfait pour commencer un réequilibrage alimentaire ou encore démarrer la nouvelle année comme il se doit ! En plus, c'est une super idée cadeau. Du coup résultat : un pour moi et un pour offrir 😊
My Way (client confirmé)

INFORMATIONS UTILES

Combien coûte l'agenda ?

« Mon agenda de rééquilibrage alimentaire » est vendu au prix de 14,95 €. Un prix qui reste très accessible au vue de la quantité importante d’informations présentes dans l’ouvrage (soit 400 pages de conseils et de recettes !).

Où le trouver ?

La nouvelle version de « Mon agenda de rééquilibrage alimentaire » est disponible en librairies et magasins spécialisés (Fnac, Cultura, Espace Leclerc, Amazon…) sous réserve des stocks disponibles.

Afin d’avoir la garantie d’avoir votre exemplaire, je vous invite à le commander par internet ou à le réserver auprès de votre libraire de proximité :

mon agenda de rééquilibrage alimentaire 2021

« Mon agenda de rééquilibrage alimentaire » (éditions Larousse)

Date de sortie : 6 Janvier 2021
Editions : Larousse
Prix de vente : 14,95€

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Ce sera aussi l’occasion pour moi de vous suivre vos progrès et vous soutenir dans cette aventure ! 

mon agenda rééquilibrage

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