La vitamine E est un puissant anti-oxydant réputé dans la lutte contre le vieillissement et la prévention des maladies cardiovasculaires ou de certains cancers. Mais quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E? Réponse à votre question dans cet article!
Les 10 meilleurs sources alimentaires de vitamine E
1. L’huile de tournesol (75 mg)
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2. La margarine à 80% MG (60 mg)
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3. L’huile de noisette (49 mg)
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4. Les graines de tournesol (31,9 mg)
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5. L’huile d’olive vierge (25 mg)
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6. Le curry, en poudre (22 mg)
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7. La sauce pesto (18,3 mg)
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8. L’huile d’arachide (17,6 mg)
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9. L’huile de pépin de raisin (15,3 mg)
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10. L’huile de sésame (15,2 mg)
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11. Les amandes (avec peau: 14,6 mg)
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12. L’huile de soja (13,1)
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Fiche mémo sur les principales sources de vitamine E:
Voilà, vous savez ce qu’il vous reste à faire!
Bon appétit… :-)
