• ACCUEIL
  • LE BLOG
    • Comprendre la nutrition
    • Equilibrer son assiette
    • Cuisiner sainement
    • Bien choisir
    • Découvertes & Tests produits
    • Forme & Bien-être
    • Actualités santé
    • RECETTES
      • Mon livre de cuisine
      • Mes recettes
      • Mes recettes Instagram
  • LIVRES & EBOOKS
    • Mes livres
    • Mes ebooks
  • CONSULTATIONS
    • Pourquoi consulter
    • Infos & Tarifs
    • Prendre RDV
      • Réserver mon 1er RDV
      • Réserver un suivi
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Le blog
    • Mon compte Instagram
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats
  • 0
DocteurBonneBouffe.com
hypnose et alimentation
Actualités & Santé

Hypnose et alimentation : Comment l’hypnose peut aider ?

par Alexandra Murcier 28 juillet 2017
Publié le : 28 juillet 2017Dernière mise à jour le : 16 juillet 2019
5,6K

On a trop souvent en tête l’image de l’hypnose de spectacle où en un claquement de doigts le patient s’endort ou effectue tous les gestes que le l’hypnotiseur lui suggère ! Mais l’hypnose thérapeutique utilisée pour traiter certains troubles du comportement alimentaire est bien loin de cette hypnose de spectacle…. Alexandra Murcier, diététicienne, vous explique dans cet article comment l’hypnose peut être un véritable outil pour traiter des mauvaises habitudes alimentaires et bien plus encore.

Hypnose et alimentation : contrôler son alimentation par l’hypnose

Tout d’abord, l’hypnose, qu’est-ce que c’est ?

L’hypnose pourrait se définir comme un état de conscience modifiée dans lequel le patient est davantage réceptif à son monde imaginaire, à ses sensations, un état dans lequel il lui est plus facile d’instaurer et d’intégrer des processus de changement.

Jean Godin dans son ouvrage « La nouvelle hypnose » nous en donne cette définition très claire : « Un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. »

L’hypnose n’est donc pas un sommeil. Le praticien n’a pas de « pouvoir » sur son patient. C’est simplement un état naturel que l’on expérimente dans notre vie quotidienne sans même le savoir : lorsque l’on est plongé dans un livre ou dans un film, notre esprit a la capacité de faire abstraction du monde extérieur pour se concentrer, se plonger dans le récit alors même que nous savons que cette histoire est imaginaire. Pourtant, ce livre/ce film va capter notre attention, jusqu’à nous faire ressentir des émotions… L’état hypnotique est comparable à ces moments que nous avons tous déjà expérimenté.

Pourquoi a-t-on du mal à se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires ?

Bien souvent les patients atteints d’un trouble du comportement alimentaire se trouvent devant un dilemme : ils savent que leurs comportements sont délétères, ils sont conscients que leurs troubles leur font du mal, mais ils n’arrivent pas à dépasser leurs pulsions alimentaires.

On pourrait se demander pourquoi est-ce qu’ils continuent dans ce sens alors qu’ils savent que ce processus est mauvais pour eux ? Ce n’est malheureusement pas une question de volonté : le dilemme vient plutôt du fait que leur esprit conscient s’oppose avec leur esprit inconscient. Lorsqu’un patient est victime de compulsions alimentaires, c’est bien souvent l’inconscient qui a instauré ce système de défense, de compensation ou encore ce mécanisme anti-stress. Ce mécanisme est devenu au fil du temps un automatisme, une habitude difficile à s’en débarrasser.

Dans ces conditions, une approche basée sur la conscience et la seule volonté est bien souvent vouée à l’échec car lorsque le patient sera confronté à une situation difficile il retrouvera tout naturellement son réflexe pulsionnel et automatique, car son inconscient ne connait que cette solution.

Régler des troubles du comportement alimentaire grâce à l’hypnose

#1 L’hypnose pour lever les blocages

L’hypnose n’est pas une solution miracle mais peut permettre de lever certains blocages.

#2 Trouver de nouvelles façons de gérer son problème

En travaillant avec l’inconscient, elle peut permettre au patient de « casser » ces automatismes et de trouver les ressources qu’il a déjà en lui pour trouver une autre façon de faire face à ces situations à problème. L’hypnose, en mobilisant la capacité imaginaire du patient, va lui permettre de se reconnecter à ses sensations, de trouver par lui-même la solution qui lui conviendra le mieux pour atténuer ses troubles.

#3 Retrouver le contrôle de soi

Enfin, l’hypnose est une excellente technique pour prendre conscience de sa capacité à différer la réponse alimentaire aux pulsions.

Quels sont les troubles du comportement alimentaires que l’hypnose peut aider à régler ?

L’hypnose peut aider à traiter les troubles alimentaires suivants :

  • les compulsions ;
  • l’hyperphagie (le fait de manger des quantités très importantes);
  • les crises de boulimie ;

L’hypnose peut également s’avérer utile dans la gestion du stress et des émotions, l’arrêt du tabac, les crises d’angoisses, les phobies, la gestion de douleurs chroniques…

Le petit mot de DocteurBonneBouffe.com

Selon certaines sources, les bienfaits de l’hypnose seraient nombreux : l’hypnose permettrait même de perdre du poids grâce à la méthode de l’anneau gastrique virtuel.

Longtemps décriée et perçue comme une mode ou une pratique chamanique, l’hypnose thérapeutique se popularise de plus en plus. Reconnue en 1992 par l’INSERM comme procédé médical, elle se développe petit à petit, ce qui explique aussi pourquoi sa pratique n’est pas réglementée. Le conseil de DocteurBonneBouffe.com : renseignez-vous sur le sérieux du praticien que vous souhaitez consulter notamment en vérifiant les formations/ diplômes réalisés.

Article précédent
Algues : Les bienfaits santé du Laminaria japonica
Article suivant
Découverte : Les super-burgers bios de chez Bioburger !
La newsletter
Mes derniers articles
  • 524 recettes saines, faciles et ultra gourmandes… pour seulement 22€ !

    30 mai 2025
  • Cacao vs caroube : 5 bonnes raisons d’adopter la poudre de caroube

    6 mai 2025
  • Earthing : marcher pieds nus, un remède naturel ?

    28 avril 2025
  • Fatigue : 7 habitudes simples pour retrouver de l’énergie au quotidien

    4 mars 2025
  • Menu de la semaine 9 : mes idées repas équilibrés du 24 février au 2 mars 2025

    22 février 2025
Le blog

DocteurBonneBouffe.com, le blog de nutrition qui ne néglige pas le plaisir alimentaire. Créé par une diététicienne gourmande pour les gourmets et les passionnés de cuisine qui croient en l'importance de se nourrir sainement sans renoncer aux plaisirs gustatifs !

A propos
  • > Présentation du blog
  • > Qui suis-je ?
  • > Mon Instagram
  • > Mes parutions Presse & TV
Liens utiles
  • > Mes livres
  • > La newsletter gratuite
  • > Les consultations diététiques en ligne
  • > L’e-shop
  • > Contact lecteurs
Partenariats & Collaborations
  • > Mon Kit Média
  • > Contact Partenariats & Presse

© 2013-2025 | DocteurBonneBouffe.com

DocteurBonneBouffe.com
  • ACCUEIL
  • LE BLOG
    • Comprendre la nutrition
    • Equilibrer son assiette
    • Cuisiner sainement
    • Bien choisir
    • Découvertes & Tests produits
    • Forme & Bien-être
    • Actualités santé
    • RECETTES
      • Mon livre de cuisine
      • Mes recettes
      • Mes recettes Instagram
  • LIVRES & EBOOKS
    • Mes livres
    • Mes ebooks
  • CONSULTATIONS
    • Pourquoi consulter
    • Infos & Tarifs
    • Prendre RDV
      • Réserver mon 1er RDV
      • Réserver un suivi
  • A propos
    • Qui suis-je ?
    • Le blog
    • Mon compte Instagram
  • Contact
    • Contact Lecteurs
    • Contact Partenariats

Mon Panier

Fermer

Votre panier est vide.

Fermer