Douleurs, ballonnements, agacement, vous voulez venir à bout de la constipation ? Commençons par comprendre ensemble les principales causes de la constipation. En effet, car les habitudes, que ce soit les habitudes de vie ou les habitudes alimentaires, jouent un rôle important dans le bien-être digestif. Alors, qu’est-ce qui cause la constipation ?
Entre 15 et 35 % des adultes seraient concernés par la constipation. Qu’elle soit passagère ou chronique, elle engendre toujours des symptômes désagréables, voire douloureux et gênants. Plutôt que d’ingérer des laxatifs dont les effets à long terme peuvent être néfastes, il est préférable d’opter pour une meilleure alimentation. Mais comment venir à bout d’une constipation passagère ? Quels sont alors les aliments miracles pour prévenir ou lutter contre la constipation ?
L’artichaut est un des légumes les plus emblématiques du régime méditerranéen. Au delà d’être gourmand, il possède des propriétés nutritionnelles exceptionnelles ? Quelles sont-elles ?
Seulement un homme sur 5 et une femme sur 10 atteignent le seuil minimal de 25g de fibres par jour! Pour cette raison, et puisque les fibres sont essentielles à notre santé (et pas seulement à notre santé digestive !), Docteur BonneBouffe vous présente donc 7 astuces simples et faciles à mettre en place pour consommer plus de fibres. Bon appétit !
Les fibres ! Ah, vous en avez certainement beaucoup entendu parler ! “Consommer 25 à 30 grammes de fibres par jour” : oui, mais qu’est-ce que les fibres ? Pourquoi faut-il en manger ? Quels sont les bienfaits des fibres sur notre santé ? DocteurBonneBouffe.com fait le point pour vous !
Le psyllium, ou psyllium blond, est l’un des compléments alimentaires riches en fibres les plus utilisés, grâce à sa capacité à nettoyer l’intestin et à ramollir les selles. Vous ne connaissez-pas ? Pas de panique ! DocteurBonneBouffe.com vous dit tout sur les bienfaits du psyllium, dans quels cas l’utiliser et où en trouver !
Le pruneau est le plus souvent connu pour ses puissantes vertus laxatives. Consommez-en une petite poignée et adieu la constipation ! Cependant, on a tendance à oublier ses autres bienfaits nutritionnels qui ne sont pas du tout négligeables, bien au contraire ! Docteur BonneBouffe vous livre ici les vertus prodigieuses de ce petit fruit.
