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Mot clé :

minceur

  • Rééquilibrer son alimentation sans frustration grâce à la règle des 80/20

    par @drbonnebouffe 14 novembre 2021

    La règle des 80/20 appelé aussi régime 80/20, vous connaissez ? C’est la règle diététique préférée de mes patients : celle qui leur permet de comprendre comment trouver l’équilibre entre alimentation saine et plaisir.

  • Les féculents font-ils vraiment grossir ?

    par @drbonnebouffe 3 septembre 2021

    “Les féculents, ça fait grossir” : qui n’a jamais entendu cette phrase dans sa vie ? Et oui, l’idée reçue comme quoi les féculents favoriseraient la prise de poids est bien ancrée dans notre cerveau. Les Français se méfient des féculents, la preuve : selon les études réalisées sur le sujet, notre consommation de féculents se situerait bien en-dessous des recommandations officielles. Ainsi, 35,4% des hommes et 65,9% des femmes auraient des apports en féculents inférieurs aux recommandations nutritionnelles. Mais les féculents font-ils vraiment grossir ?

  • Par quoi remplacer les lardons ?

    par @drbonnebouffe 18 juin 2021

    Découvrez 3 alternatives aux lardons ainsi que mes conseils de diététicienne pour ne pas faire impasse sur le plaisir gustatif pour autant !

  • Pourquoi So Shape ne fait PAS maigrir : mon avis de diététicienne sur les cures So Shape

    par @drbonnebouffe 10 juin 2021

    A l’approche de l’été, les cures So Shape ont la côte. Mais que valent vraiment les berlingots So Shape ?

  • Pourquoi consommer des amandes ne fait PAS grossir

    par @drbonnebouffe 1 mai 2021

    Les amandes ont beaucoup de bienfaits à nous apporter, cependant ils inquiètent de par leur apports énergétiques élevés. Combien de calories y a-t-il dans les amandes ? Consommer des amandes favorise-t-il la prise de poids ?

  • Les 10 barres chocolatées les plus caloriques

    par @drbonnebouffe 20 janvier 2020

    Toujours à portée de main (aux caisses des supermarchés, dans les distributeurs automatiques des endroits publics ou sur votre lieu de travail), les barres chocolatées peuvent être un bon encas en cas de petit creux. Ils ont malheureusement la réputation d’être très caloriques et littéralement anti-régimes. Pour continuer à se faire plaisir, tout en connaissant le nombre de calories avalées, Docteur BonneBouffe vous donne les équivalences caloriques des barres chocolatées les plus populaires afin de faire votre choix. Alors Doc, quelles sont les barres chocolatées les plus caloriques ? Et les moins caloriques ?

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DocteurBonneBouffe.com, le blog de nutrition indépendant qui vous aide à apprendre à équilibrer votre assiette sans sacrifier votre plaisir alimentaire !

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