oléagineux

Pourquoi consommer des amandes quand on est végétarien ou végétalien ? Découvrez les atouts des amandes au sein d’une alimentation végétale.

Découvrons ensemble la composition nutritionnelle des amandes et voyons pourquoi ces dernières ont une place de choix au sein d’une alimentation équilibrée.

Vous avez certainement entendu parler des acides gras dits « essentiels », que l’organisme ne peut synthétiser lui-même. Justement les oméga-3 (appelés également acides alpha-linoléiques) en font partie. Les besoins doivent donc être comblés par l’alimentation. Mais comment faire le plein d’oméga 3 ?  Dans quels aliments les trouve-t-on ? Quels sont les aliments les plus riches en oméga 3 ? DocteurBonneBouffe.com a mené son enquête et vous dévoile dans cet article les meilleures sources d’oméga 3.