Sommeil agité, difficultés à s’endormir... : les troubles du sommeil sont nombreux en plus d’être épuisants ! On pense souvent à changer de matelas, d’oreillers ou à acheter des bouchons d’oreille pour ne plus entendre sa moitié ronfler mais rarement à ce qui compose notre assiette. Et pourtant, notre alimentation peut bien nous aider à réguler et améliorer certains troubles du sommeil afin de passer des nuits plus réparatrices pour, enfin, se sentir plus reposé et prendre soin de sa…
Selon la médecine chinoise, lorsqu'un organe est déficient, c'est à une heure précise que les symptômes vont apparaître. Contrôler l'heure exacte à laquelle vous avez régulièrement des problèmes de sommeil vous permettra ainsi de…
Aujourd’hui, Docteur BonneBouffe s’intéresse à un phénomène qui touche certains d’entre vous, le grignotage nocturne. Le grignotage de nuit peut être à l’origine d’une prise de poids, il peut donc intéressant d’essayer de limiter…
Manger sain et équilibré, faire du sport..: cela suffit-il pour maigrir? Et bien, selon une étude scientifique réalisée par l'Université de Laval au Québec, le sommeil serait tout aussi un critère déterminant dans la…
Une étude révèle enfin dans quelle mesure la caféine absorbée le soir retarde l'horloge circadienne interne - responsable du cycle de notre sommeil. Docteur BonneBouffe en dit un peu plus.…