Les eaux minérales sont une façon simple et facile d’apporter à son organisme du magnésium. Encore faut-il opter pour des eaux minérales qui en contiennent. Alors, quelles eaux sont les plus riches en magnésium ? Découvrez la liste des 10 eaux minérales, gazeuses ou plates, idéales pour faire le plein de magnésium !
Comment savoir si une eau est riche en magnésium ?
Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de cet oligo-élément par litre.
Celui-ci est indispensable car il participe à la régulation du rythme cardiaque et à la transmission de l’influx nerveux. Il contribue également à lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété et la constipation.
Classement des 10 eaux minérales les plus riches en magnésium
#1. Rozana
Teneurs en magnésium : 160 mg/L
L’eau minérale la plus riche en magnésium est de loin l’eau Rozana. Avec une teneur moyenne de 160 mg par litre, un litre d’eau Rozana permet de couvrir à elle seule 45% des apports journaliers conseillés d’une femme adulte et 38% des apports journaliers conseillés d’un homme adulte.
#2. Didier
Teneurs en magnésium : 114 mg/L
#3. Hépar
Teneurs en magnésium : 110 mg/L
#4. Quézac
Teneurs en magnésium : 95 mg/L
#5. Arvie
Teneurs en magnésium : 92 mg/L
#6. Badoit
Teneurs en magnésium :85 mg/L
#7. Contrex
Teneurs en magnésium : 84 mg/L
#8. Saint Antonin
Teneurs en magnésium : 78 mg/L
#9. Vernière
Teneurs en magnésium : 76 mg/L
#10. San Pellegrino
Teneurs en magnésium : 55,9 mg par litre
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Sources de l’article :
[1] Apports nutritionnels des principales eaux minérales françaises
[2] Table Nutritionnelle des Aliments CIQUAL 2020
