Les 10 eaux minérales les plus riches en magnésium

Certes, les principales sources alimentaires en magnésium sont les fruits et légumes, les oléagineux, le cacao et les céréales complètes, mais vous pouvez compléter vos apports avec les eaux minérales. Mais quelles eaux sont les plus riches en magnésium? DocteurBonneBouffe.com vous apporte la réponse ci-dessous.

Comment savoir si une eau est riche en magnésium ?

Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de cet oligo-élément par litre.

Celui-ci est indispensable car il participe à la régulation du rythme cardiaque et à la transmission de l’influx nerveux. Il contribue également à lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété et la constipation.

Classement des 10 eaux minérales les plus riches en magnésium

#1. Rozana

rozana riche en magnésium

Teneur: 160 mg/L

#2. Didier

Teneur: 114 mg/L

#3. Hépar

Teneur: 110 mg/L

#4. Quézac

Teneur: 95 mg/L

#5. Arvie

Teneur: 92 mg/L

#6. Badoit

Teneur: 85 mg/L

#7. Contrex

Teneur: 84 mg/L

#8. Saint Antonin

Teneur: 78 mg/L

#9. Vernière

Teneur: 76 mg/L

#10. San Pellegrino

Teneur: 55,9 mg/L

Pour aller plus loin…

Pour découvrir ou re-découvrir tous les bienfaits du magnésium :

Sources de l’article :
[1] Apports nutritionnels des principales eaux minérales françaises
[2] Table Nutritionnelle des Aliments CIQUAL 2020

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