Certes, les principales sources alimentaires en magnésium sont les fruits et légumes, les oléagineux, le cacao et les céréales complètes, mais vous pouvez compléter vos apports avec les eaux minérales. Mais quelles eaux sont les plus riches en magnésium? Docteur BonneBouffe vous apporte la réponse ci-dessous.

Classement des 10 eaux les plus riches en magnésium

Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de cet oligo-élément par litre.

Celui-ci est indispensable car il participe à la régulation du rythme cardiaque et à la transmission de l’influx nerveux. Il contribue également à lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété et la constipation.

#1. Rozana

Teneur: 160 mg/L

#2. Didier

Teneur: 114 mg/L

#3. Hépar

Teneur: 110 mg/L

#4. Quézac

Teneur: 95 mg/L

#5. Arvie

Teneur: 92 mg/L

#6. Badoit

Teneur: 85 mg/L

#7. Contrex

Teneur: 84 mg/L

#8. Saint Antonin

Teneur: 78 mg/L

#9. Vernière

Teneur: 76 mg/L

#10. San Pellegrino

Teneur: 55,9 mg/L

Pour découvrir ou re-découvrir notre cours “Le magnésium pour les nuls”, cliquez-ici.

Source: Apports nutritionnels des principales eaux minérales françaises.

Réagissez à l'article en commentaires !

commentaires

Veuillez laisser ce champ vide

Pour télécharger votre calendrier offert, vérifiez votre boîte de réception ou vos spams !