Les 10 eaux minérales les plus riches en magnésium

Les eaux minérales sont une façon simple et facile d’apporter à son organisme du magnésium. Encore faut-il opter pour des eaux minérales qui en contiennent. Alors, quelles eaux sont les plus riches en magnésium ? Découvrez la liste des 10 eaux minérales, gazeuses ou plates, idéales pour faire le plein de magnésium !

Comment savoir si une eau est riche en magnésium ?

Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de cet oligo-élément par litre.

Celui-ci est indispensable car il participe à la régulation du rythme cardiaque et à la transmission de l’influx nerveux. Il contribue également à lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété et la constipation.

Classement des 10 eaux minérales les plus riches en magnésium

#1. Rozana

rozana riche en magnésium

Teneurs en magnésium : 160 mg/L

L’eau minérale la plus riche en magnésium est de loin l’eau Rozana. Avec une teneur moyenne de 160 mg par litre, un litre d’eau Rozana permet de couvrir à elle seule 45% des apports journaliers conseillés d’une femme adulte et 38% des apports journaliers conseillés d’un homme adulte.

#2. Didier

Teneurs en magnésium : 114 mg/L

#3. Hépar

eau minérale hépar

Teneurs en magnésium : 110 mg/L

#4. Quézac

Teneurs en magnésium : 95 mg/L

#5. Arvie

Teneurs en magnésium : 92 mg/L

#6. Badoit

Teneurs en magnésium :85 mg/L

#7. Contrex

Teneurs en magnésium : 84 mg/L

#8. Saint Antonin

Teneurs en magnésium : 78 mg/L

#9. Vernière

Teneurs en magnésium : 76 mg/L

#10. San Pellegrino

Teneurs en magnésium : 55,9 mg par litre

Plus d’articles sur le même sujet :

Sources de l’article :
[1] Apports nutritionnels des principales eaux minérales françaises
[2] Table Nutritionnelle des Aliments CIQUAL 2020

Réagissez à l'article en commentaires !

9 VOTES