Certes, les principales sources alimentaires en magnésium sont les fruits et légumes, les oléagineux, le cacao et les céréales complètes, mais vous pouvez compléter vos apports avec les eaux minérales. Mais quelles eaux sont les plus riches en magnésium? Docteur BonneBouffe vous apporte la réponse ci-dessous.
Classement des 10 eaux les plus riches en magnésium
Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de cet oligo-élément par litre.
Celui-ci est indispensable car il participe à la régulation du rythme cardiaque et à la transmission de l’influx nerveux. Il contribue également à lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété et la constipation.
#1. Rozana
Teneur: 160 mg/L
#2. Didier
Teneur: 114 mg/L
#3. Hépar
Teneur: 110 mg/L
#4. Quézac
Teneur: 95 mg/L
#5. Arvie
Teneur: 92 mg/L
#6. Badoit
Teneur: 85 mg/L
#7. Contrex
Teneur: 84 mg/L
#8. Saint Antonin
Teneur: 78 mg/L
#9. Vernière
Teneur: 76 mg/L
#10. San Pellegrino
Teneur: 55,9 mg/L
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Source: Apports nutritionnels des principales eaux minérales françaises.
