Nathalie aka @DrBonneBouffeViennoiseries, pâtisseries, gâteaux, bonbons : les produits sucrés qui nous tentent au quotidien sont nombreux et il est souvent difficile de leur résister. Alors que leur consommation suit souvent d’un petit grain de remord que ce soit pour des questions de poids ou de santé, une question se pose : peut-on concilier alimentation saine et produits sucrés ? Doit-on bannir complètement les produits sucrés de notre alimentation pour pouvoir manger sainement ou faire attention à son poids ? Docteurbonnebouffe.com vous dit explique tout sur les produits sucrés et leur place au sein d’une alimentation saine et équilibrée.
Peut-on concilier produits sucrés et alimentation équilibrée ?
Les produits sucrés (que ce soit gâteaux, bonbons, glaces, viennoiseries ou encore boissons sucrées)peuvent être compatibles avec une alimentation diététique à deux conditions :
– tout d’abord, sous condition qu’ils soient consommés occasionnellement. Par « occasionnellement », on peut entendre plusieurs fois par semaine, mais dans tous les cas, pas sur une base quotidienne.
– qu’ils soient consommésen quantités raisonnables (on évitera de dévaliser tout le paquet de gâteau ou la boîte de chocolat en un coup hein !).
Le petit mot de la diététicienne
Les produits sucrés : oui, mais occasionnellement et en quantités raisonnables ! Comme pour tout, il s’agit encore une fois qu’une question de raisonnabilité !
Plus de lectures sur le sujet :
– Et le light alors ?
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Sources : (1) MangerBouger.fr