Nathalie aka @DrBonneBouffeOn a souvent tendance à penser que les produits laitiers sont les seuls aliments contenant du calcium. Et bien, détrompez-vous ! De nombreux aliments possèdent du calcium, en plus ou moins grandes quantités. Certains que vous ne soupçonniez même pas ! La preuve avec ces 5 aliments :
#1: Le Thym
Surprise ! Le thym est une source incroyable de calcium. Non seulement, il en contient mais il est également un des aliments les plus riches en calcium. Et oui, cette herbe inattendue possède 1260 mg de calcium par 100 grammes d’herbes.
On a besoin bien évidemment de larges quantités de thym pour pouvoir profiter d’une quantité conséquente de ce nutriment, mais quand même ! N’hésitez donc pas à y aller sur les quantités !
Source: Methodes-douces-et-bien-etre.com
#2: La Cannelle
La cannelle est également très riche en calcium. Elle en contiendrait 1080 mg pour 100 grammes. De quoi en rajouter davantage dans toutes vos recettes !
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#3: Le Sésame
Le sésame contient, en effet, 962 mg pour 100 grammes ingérés. A non négliger également !
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#4: Le cumin
Le cumin aussi est une source de calcium. Les graines de cumin aussi figurent parmi les aliments les plus riches en calcium : ainsi 100 grammes de graines de cumin en contiendraient environ 931 mg.
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#5: La coriandre
La coriandre est également une belle source de ce minéraux avec 709 mg de calcium.
Source : bbc.co.uk
Sources : Table Ciqual
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