Trouver le bon équilibre alimentaire passe avant tout par le choix de ses aliments. Ils doivent couvrir l’ensemble de vos besoins nutritionnels en termes d’apport calorique, mais pas seulement. Ils doivent aussi être de bonne qualité nutritionnelle pour contenir les micronutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Si les produits industriels ne sont pas à diaboliser, ils convient cependant de bien les choisir. Si tu es perdu dans les rayons du supermarché, les articles suivants pourront vous aider à bien choisir vos aliments.
Comment choisir ses aliments en courses ?
Bien choisir ses aliments au supermarché est la base d’une alimentation équilibrée. Malheureusement, ce n’est ni quelque chose d’inné ni quelque chose que l’on nous enseigne à l’école. Voilà pourquoi, en tant que diététicienne passionnée de nutrition, je souhaite vous prodiguer mes conseils pour que vous puissiez faire de meilleurs choix alimentaires lorsque vous serez dans les rayons de votre grande surface favorite !
Mais alors, que faire pour bien choisir ses aliments ? Le premier conseil que je peux vous donner est de privilégier les fruits et légumes de saisons et de vous tourner vers les aliments les plus naturels possibles. Toutefois, les aliments industriels ne sont pas forcément à bannir si on sait comment bien les choisir. C’est justement ce que je vous explique sur mon blog !
Bien choisir ses aliments : les pièges à éviter !
Les professionnels de l’industrie agroalimentaire sont malins et savent comment mettre leurs produits en avant. Or, en y regardant de plus près, ce ne sont pas forcément les marques les plus connues qui proposent les meilleurs produits alimentaires. En outre, le Nutri-Score n’est pas toujours un bon indicateur pour bien choisir ses aliments. Je vous explique donc comment vous pouvez vous faire vous-même votre avis sur chaque produit en consultant leur étiquetage nutritionnel et la liste des ingrédients. Si vous hésitez entre deux aliments, vous serez rapidement capable de bien choisir le produit alimentaire qui présente les meilleures valeurs nutritionnelles !